经常胃痛是怎么回事？可能与生活方式有关，建议大家注意 _健康小知识

胃痛是许多人身上常见的症状，多发生在左上腹、中上腹部，出现异常疼痛，有时会伴随食欲不振、恶心、反酸、等情况。引起胃部痛的原因复杂多样，胃部发生疼痛可能是胃部神经受到刺激，也有可能是邻近受损，器官间接刺激，如胰腺炎、胆囊炎到胃部周围病变所致的误认为胃痛，也有可能是胃部疾病引起不适及疼痛，如胃溃疡、十二指肠等原因所致。

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#胃痛#胃痛症状
大部分胃痛的发生可能与我们的生活方式有一定的关系：
1、精神压力大
很多人在情绪焦虑或者精神压力大时常伴有胃痛发作。人长时间处于工作压力、心理负担过大的状态，对胃也会产生很大的影响。精神压力过大导致自主神经紊乱，进而导致胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃痛、胃口差，严重者可导致胃溃疡。
2、饮食不当
经常食用生冷、辛辣等刺激性食物，吃得太多，长期饮食不规律、暴饮暴食，均有可能刺激胃部，容易患上急性或慢性胃炎、胃溃疡，从而引起胃痛。
3、酗酒
酒精会使胃黏膜发生充血、水肿。长期饮酒还会引发酒精性肝硬化，甚至胰腺炎，而这些疾病又会加重对胃部的损害。

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酗酒
4、消化不良
消化不良可能是胃疼最常见的原因，可能不时发生胃疼。在许多情况下，饮食习惯改变或进食难以消化吸收的食物会导致消化不良，症状可能包括感觉进食后出现饱胀感，胃部有烧灼感，甚至过度嗳气和排气。
5、胃痉挛
痉挛是胃疼的另一个常见原因。像身体中的任何其他肌肉一样，腹部肌肉可能过度紧张，这可能导致痉挛。这往往会在锻炼时或腹部过度拉紧时发生。

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胃痉挛
平常生活中，有胃痛的情况，就要注意调理改正之前不良的生活方式，保持好良好的心理状态，有于病情的缓解和恢复：
1、保持良好的心理状态
胃痛在心理和躯体上受到双重折磨，尽量多休息，尽可能让自己保持乐观、愉悦的生活态度，解除思想压力和精神负担，建立良好的心态。
2、注意饮食的调节
注意营养的搭配，不挑食，给予足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和热量，平时每日三餐定时、不要过饥过饱、不吃生冷、过热、过硬的食物，忌暴饮暴食，以免损伤胃黏膜，坚持每餐食量适度。

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忌烟忌酒
3、注意细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细” ，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
4、注意饭后休息
吃饱饭不要剧烈运动，剧烈运动会导致肠胃的血液供应不上，也不要选择平躺或者睡觉，造成胃部消化不良，饭后尽量坐一会，只适合小范围、小幅度的活动，比如散步一个小时，因人而异，即促进消化，又锻炼身体。
【经常胃痛是怎么回事？可能与生活方式有关，建议大家注意】除了改正不良生活习惯外，还要积极治疗，也可以缓解胃痛和反酸的问题，少吃辛辣刺激、高糖高盐的食物，不抽烟喝酒，减少熬夜，适当运动改善焦虑情绪，保持良好的心理状态，这样胃部疼痛才能得到有效控制。