1、原地滑步：两脚并立，两臂自然下垂 。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上 ， 在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离 地后 ， 屈腿向前移行至原位，右脚提踵 ， 同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步 。
【篮球防守脚步的技巧】2、前滑步：左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步 。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行 。
3、后滑步：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地 ，
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