|入秋后,每天食一个,胜过10个苹果,预防血栓、补血、抗衰老!
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西梅中含有丰富的营养物质 , 维生素、抗氧化剂、叶酸等等 。 西梅还富含铁、钾及其他营养物质 , 每天享受几颗小小的西梅能促进人体健康 , 增强身体活力 。
抗衰老:西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效 , 吃西梅可以补充人体生命活动必需的各种维生素 , 微量元素和膳食纤维 , 西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的 。
补血养颜:西梅中铁元素的含量非常丰富 , 可以为人体补充铁质 , 预防缺铁性贫血 , 还会使得人气色变得更红润 。
清除血栓:西梅中含有大量的花青素 , 具有强效的抗氧化作用 , 食用之后可抑制血液中形成的低密度胆固醇形成 , 清除已经形成的血栓 , 花青素主要含在西梅的果皮中 , 因此 , 不可去皮 。
【|入秋后,每天食一个,胜过10个苹果,预防血栓、补血、抗衰老!】润肠通便:西梅中含有大量的膳食纤维 , 膳食纤维在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀 , 能使粪便更湿润 , 也能刺激肠道蠕动 , 促进粪便排出体外 , 能起到很好的润肠通便作用 , 防止便秘 。
吃西梅的注意事项
1、不宜过量食用
西梅中含有丰富的有机酸、糖类及膳食纤维 , 一次吃太多可能引起胃胀、腹泻、消化不良等症状 。
2、糖尿病患者不宜吃西梅
西梅虽然吃起来有点酸酸的 , 但并不代表它的含糖量就低 , 相反西梅中的糖分含量很高 , 并且是以葡萄糖和果糖为主 , 所以糖尿病人要控制食用 。
3、腹泻患者不宜吃西梅
西梅中含有较多酸性物质和膳食纤维 , 有润肠通便的作用 , 腹泻患者和急慢性肠胃炎患者要慎食 , 以免引起或加重腹泻 。
小编提醒:食物是人体的营养来源 , 每一种食物中有各种不同含量的营养素 , 没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求 , 各种食物营养特点不同 , 必须合理搭配才能营养全面 , 营养均衡才是健康的基础 。
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