冠心病|年龄不到30岁,却患上冠心病!出现这7种情况,警惕冠心病来袭( 二 )


2、改善生活方式
“管住嘴、迈开腿”不仅是减肥的秘诀 , 也是预防冠心病的秘诀 。 在日常要注意多进行运动 , 建议每周都有3次以上的运动 , 每次运动的时间不少于30分钟 。 同时 , 要注意保持良好的作息 , 每天的睡眠时间保持在7~8小时为宜 , 不要熬夜 。
3、注意气候变化
春冬季节是各类心血管疾病的高发期 , 对于罹患心血管疾病的中老年人而言 , 一定要多关注气候变化 , 及时增减衣物 , 避免让自己受凉而导致血管收缩 , 诱发疾病发作 。
4、发生心绞痛后 , 最好做24小时动态心电图
老年人发生心绞痛后 , 建议在日常进行24小时动态心电图 , 这样做可帮助提高心肌缺血的检出率 , 对于筛查冠心病有很大的帮助 。
老年人一旦冠心病发作 , 要及时含服硝酸甘油 。 当然 , 具体的最好还是要咨询专业医生 , 及时将老人送医治疗 。

?另外 , 老年人想要预防冠心病发生 , 日常的饮食要注意以清淡为主 , 避免摄入过量油脂、糖分、盐分 , 否则也会给心血管带来较大的负担 。
冠心病的发生对于健康威胁很大 , 我们要尽可能地去预防该病 , 从生活中的细节做起 。
参考资料:
[1
《冠心病的危险因素有哪些?了解诱因早预防!》.广东省中医院心血管科.2022-08-02
[2
《哪些不良生活方式易引发冠心病?专家讲解冠心病诊疗常见问题》.人民网.2021-05-18
[3
《防冠心病必须管住嘴》.人民网-生命时报.2021-01-31
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