20岁-30岁的年轻人最高发！宁波一五年级小学生都中招！罪魁祸首是…… _健康小知识

【20岁-30岁的年轻人最高发！宁波一五年级小学生都中招！罪魁祸首是……】本文转自【宁波晚报】；
颈椎病正呈现出年轻化趋势，对此很多人应该都有所了解，但小学生也受到颈椎病的困扰，这或许还比较少见。
近日，宁波大学医学院附属医院脊柱外科主任医师俞武良的诊室里就来了这样一位小患者，他刚上五年级，几天前出现颈肩酸痛的情况，本想着休息休息就能好，却没想到酸痛越来越严重，甚至蔓延到了胳膊，已经影响到正常的学习和生活。他的母亲赶紧把他带到了医院。

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“经过磁共振检查，发现这位小朋友已经出现了颈椎曲度变直的情况。什么是颈椎曲度变直？其实很容易理解：正常的颈椎是有一个弧度的，而这个弧度如果被‘拉直’了，就是颈椎曲度变直。 ”俞武良介绍，经常低头、习惯睡高枕等都会造成颈椎过度前屈，引发生理曲度变直。虽然早期症状不会很严重，但如果任其发展，最终可能导致压迫神经和脊髓，带来可怕后果。
据介绍，颈椎病按照症状可分为颈型颈椎病、神经型颈椎病、脊髓型颈椎病。其中，颈型颈椎病可引起颈肩酸痛等症状，神经型颈椎病可引起胳膊疼痛、手指麻木等症状，脊髓型颈椎病可引起手脚麻木、走路不稳等症状。前两者通过保守治疗一般都能缓解，而脊髓型颈椎病则经常需要手术治疗，若不及时治疗，很可能出现不可逆的神经功能损伤。
在详细询问了患者的母亲后，俞武良得知，这位出现颈椎曲度变直的小朋友平时很迷恋手机、平板等电子设备，每天除了学习和睡觉时间，几乎都在低头玩手机、平板，一玩就要玩很久。
俞武良给这位小朋友进行了适当的物理治疗和药物治疗，并再三嘱咐他回家后也要经常活动身体，少玩电子产品，避免一直保持同样的姿势。
“现在很多年轻人都有手机依赖症，这也是颈椎病年轻化的一个重要原因。 20年前我刚开始坐诊时，来看颈椎的人可比现在少多了，因为那时候没有智能手机，根本不存在什么‘低头族’ 。 ”俞武良说。

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如何预防颈椎病？
虽然平时坐诊时也会遇到一些儿童颈椎病患者，不过俞武良表示，儿童颈椎病患者毕竟属于少数，更应该关注颈椎病的还是20岁-30岁的年轻人，因为颈椎病在这个年龄段最高发——这个年龄段的人无论是在生活中还是工作中，对手机、电脑等电子产品的使用都是最多的。
为了帮助大家预防颈椎病，俞武良也提出了自己的几点建议：
首先是减少持续低头的时间，学习、工作过程中最好每隔半小时就做一些颈部的拉伸动作；
其次，在平时要坚持做一些颈部肌肉功能的锻炼，可以做小燕飞、平板支撑等动作，以及羽毛球、蛙泳等运动；
此外，如果遇到难以缓解的颈肩酸痛等症状，应及时就医，不要轻易做推拿，以免导致颈椎病的加重。
“其实，学校里的作息安排是比较好的，每两节课之间都会有活动时间，对颈椎的保护很有利。上班族也可以参考这样的安排。可以借助智能手表、手环上的久坐提醒功能，每隔半小时或一小时就起来活动一次，这对维持颈椎健康非常有利。 ”
此外，对于网上的一些提醒，比如为了减少颈椎的压力，看手机时建议下巴微收，把手机屏幕放到和视线相平的地方，使用电脑时桌椅要调到合适的高度，并保持正确的坐姿等，俞武良表示，这确实是有科学依据的。