横纹肌溶解|经常散步的人留个神,走路时若出现5种现象,可能越走离健康越远( 二 )
散步时注重循序渐进
有些朋友在散步的时候,一开始走得很快,后面越走越累,速度就放慢了,其实在一开始的时候,应该循序渐进,不要在前期浪费太多体力。同时,不要太看重计步器上的数字,要根据自己的身体状况调整步伐和运动强度。
文章插图
总结:散步的好处有很多,但是也要根据自身情况来进行选择,体质较弱或比较肥胖的朋友,一开始不用走太快、太久,等身体适应了再增加运动强度。
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥?这些男星健身后的身材太迷人了!
- 背部|哑铃初学者的锻炼方法,学会5个动作,有效提升肌肉力量
- 心肌梗塞|吃得太饱容易诱发心梗!这些伤害心脏的习惯,还有很多人在做
- 尿酸|吃什么能溶解尿酸结晶?辟谣:尿酸值控制到这个数才可以
- 目标|33岁上海肌肉男爆红网络,网友:这也太巨无霸了
- 活血化瘀|2药活血化瘀,降血脂通血管,增加心肌供血,改善胸痛恢复心功能
- 括约肌|胃食管反流是因为胃酸太多导致的吗?那么该怎么办呢?
- 冠心病|2药活血化瘀,降血脂通血管,增加心肌供血,改善胸痛恢复心功能
- 心肌|吃得太饱容易诱发心梗!这些坏习惯该注意了