90后3年的脂溢性脱发！下定决心历时6个月头顶终于变成”黑森林“ _健康小知识

90后3年的脂溢性脱发！下定决心历时6个月头顶终于变成”黑森林“
没想到95后的我也是掉发掉得不行，上了大学后发现自己头发越来越少，很是奇怪，也不甚在意，后面跟同学打赌一时冲动居然真的跑去剃了光头也是想让头发重新生长，结果头皮出油更严重了，原本头皮就有小油脂粒。（光头照找不到了）
后面就发痒发红，后面跑去看医生，医生看着我才长出几厘米头发的头皮说我这是脂溢性皮炎，也给我开了二硫化硒的洗头用的水，还有一大堆奇奇怪怪的洗头用的东西，缓解了一些，后面觉得麻烦就没再用了。
【90后3年的脂溢性脱发！下定决心历时6个月头顶终于变成”黑森林“】现在自己的头发掉的不多，但发量绝对算不上多，而且头皮感觉很不健康，头发稀疏的很。。。

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一直懒得看医生，觉得满世界的人都在掉发脱发啥的，又自我满足于头顶上仅剩的几根毛，拖到工作后考虑到自己的职业形象，和找对象的事情才又起了好好看看头发的事情，加上之前看以上的经验，于是就自己网上找一些方法，看到一个小姐姐历时八个多月长出头发的事情，就想自己或许可以再试一试，万一成功了头发变多了岂不是更好。嘿嘿～
结果坚持了下真的看到效果了.......看看!
治脱发这件事各有各法，我总结整理了自己的这些方法，希望给大家借鉴参考吧！
一、脂溢性皮炎头皮清洗
前面说了检查过我头皮是脂溢性皮炎，清洁头皮之前用过二硫化硒的洗头用的水，后来自己加上一些的洗头发：康王、科丽尼青蒿头皮素等都替换使用，这些都是我经验亲测都有效。
洗发水我都是选一些温和的，这里提醒千万别听什么无硅油洗发水好，脂溢性皮炎千万别用，会越来越严重的；
下面是我用过的产品中集合，可以试试！

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二、头皮护理滋养--育发生发
因为好的头发是依赖于健康的头皮生长的，我们保养头皮的是非常重要的，这关系到头发能不能长出来，这里我是参考网上那位小姐姐用的这款澳珂菁防脱育发液，我跟着用，

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方法也是每天晚上滴几滴在头皮上按摩几分钟吸收，开始的时候效果确实比较慢些，因为有例子我也就不着急，慢慢的坚持用，过程中头上的脂溢性皮炎慢慢好了，头皮干净了，在我用到第5个月的时候，头顶开始变黑了，头皮露白的地方少量，感觉看到希望就继续呗，慢慢的头发就长了出来，还是很有成就感的，有时候照镜子都觉得自己颜值加分了！

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三、睡眠方面。
尽量减少熬夜甚至能不熬夜就别熬夜，保证好的睡眠，睡眠不够是会影响内分泌。尽可能地保证自己有一个高质量的睡眠第二天起来就可以保证精神饱满，身心舒畅，不管你现在是学生还是已经在上班的职场人，请至少保证6-8个小时左右的睡眠时间。

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四、饮食方面
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素B、C以及含蛋白质较多的食品以及含有丰富蛋白质的：鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等含有丰富微量元素的：海藻类、贝类，富维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等这些食物都对保护头发、延缓头发老化有好处。