太极拳对人体有哪些好处和坏处 _知识经验

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经常打太极拳的老人平均血压为130/80毫米汞柱，不练太极拳的老人平均血压为154/82毫米汞柱。太极拳的优点是经常打太极拳的老年人动脉硬化发生率低，占37.5%，而不练太极拳的老年人动脉硬化发生率为46.6% 。比如做20次下蹲运动试验，经常打太极拳的人，所有反应都正常；而不练太极拳的人，35%表现出心脏收缩无力。
【太极拳对人体有哪些好处和坏处】可以锻炼神经系统，提高感觉功能。因为打太极拳的时候，你需要全神贯注于你的动作，所以人们的思想总是集中在你的动作上。所以大脑的重点是指挥全身各器官、系统的功能变化，协调你的行动。太极拳的好处是可以提高神经系统的自控能力，从而改善神经系统的功能，帮助大脑得到充分的休息，消除身体的疲劳。
对于经常打太极拳的人来说，太极拳的优点是脊柱的老年退行性疾病较少，即椎骨或骨刺增生较少(25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能着地，占85.7%；而不练太极拳的人，脊柱退行性改变较多(47.2%)，弯腰时能着地的仅占20.6% 。
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