三减控三高，助力健康中国行动 _健康小知识

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为积极推进“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）专项行动，同时引导广大居民正确认识“健康体重”以及超重、肥胖的危害，科学合理地减重减脂，区疾控中心联合区广播电视台、隐珠街道办事处共同开展“健康减重，乐活人生”减重比赛，启动仪式在区隐珠文化广场举行。
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比赛活动详情
减重大赛，快来参加！
【减重大赛参与资格】
（一）符合以下情况者可以参赛：
1.西海岸新区25-59岁常住居民，有减重意愿，且能够参加现场测评的超重或肥胖者。
2.男性：BMI≥24kg/m2、或腰围≥90cm、或体脂率≥18%；
女性：BMI≥24kg/m2、或腰围≥85cm、或体脂率≥28% 。
（二）存在以下任一情况者禁止参赛：
1.心脑血管疾病，如先天性心脏病，风湿性心脏病，脑血管疾病，冠心病等；
2.血压过高者，收缩压≥180㎜Hg和/或舒张压≥110㎜Hg；
3.肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病，哮喘和肺功能不全等；在区隐珠文化广场
4.代谢性疾病，如糖尿病，甲状腺异常等；
5.出血性疾病，如白血病，血友病，血小板减少性紫癜等；
6.在孕产期、哺乳期的妇女；
7.手术恢复期者；
8.肝、肾功能不全者；
9.其他不适合剧烈运动的疾病患者，如近半年内有运动损伤者，关节损伤，骨质疏松等；
10.其他医学上认为不适合进行饮食控制和运动减重者。

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【三减控三高，助力健康中国行动】活动现场，中心工作人员通过发放减盐宣传手册、腰围尺、健康菜谱、三减套装等健康用具的方式，积极向居民朋友普及三减控三高的健康知识。

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活动特别邀请专业健身教练现场教学健骨操，社区居民热情高涨，积极跟练，大家纷纷表示，健骨操动作简单，对场地没有特殊要求，非常适合日常锻炼。
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本次活动对于践行健康生活方式、科学合理地减重减脂、真正地促进个人身体健康具有指导意义。下一步疾控中心将持续在区内开展“三减三健”活动，引导居民践行健康的生活方式，不断提高健康素养。
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供稿|慢性非传染病防制科，健康教育科
青岛西海岸新区疾控中心官微
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