3.秋燥
【一年补透透，不如补霜降！食补多吃5种食物，温补肾气少生病】秋冬一季比一季干燥 ， 平时要尽可能维护室内的环境湿度 ， 重视皮肤护理 ， 涂擦保湿霜 ， 以免皮肤干燥脱皮 。 此外 ， 剧烈运动后要及时补充水分 ， 不让身体长期处于缺水的状态之中 。
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