老年人偏瘦 ， 除了肌少症之外 ， 就是脂肪含量过低 ， 如果一个成年男性的脂肪含量在15%~18%之间 ， 女性在22%~25%之间就证明自己是太瘦了 ， 有可能会造成自己的肌肉萎缩 ， 或者是有摔倒骨折的风险 。
但千万不要为了让自己长脂肪而大量的吃肉 ， 尤其是肥肉 ， 可以循序渐进 ， 少餐多吃 ， 同时也和其他的食材一起搭配 ， 才能让自己体内的脂肪含量慢慢提升 。

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