食物|糖尿病不仅仅要少吃糖，4种食物也要少吃，你有注意吗

糖尿病是近几年的高发病症，其原理是体内血糖过高，很多糖尿病患者人群也知道，想要缓解症状就要减少体内糖分的摄入，少吃糖。很多人都这么做了，但起到的作用并不是特别特别明显。因此，糖尿病也被医学界称为最难降服的症状之一。糖尿病人群可能做到了平时不吃糖，但很难避免糖分通过别的食物进入体内。在这里要提醒糖尿病人群，请注意：糖尿病不仅要少吃糖，这4种食物也要少吃，因为这些食物可能会经过人体吸收转化为糖分，从而不利于病情的恢复，你有注意吗？

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1、土豆：土豆虽然没有甜味，糖分的含量也不是很高，而且还很有营养，吃起来也方便，但并不适合糖尿病人群的食用。土豆是淀粉含量高的食物，当土豆进入人体，其所含的淀粉就会通过人体吸收转化为糖分。说好了不能吃糖，结果还是吃糖了。因此，糖尿病人群为了缓解病症的影响，还是要少吃土豆。

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2、馒头：馒头是北方人经常会吃到的食物，糖尿病人群不能吃馒头，其原理同土豆的一样，馒头同样含有大量的淀粉。经常吃馒头的人应该会有这样的发现，馒头在嘴里越嚼，会越来也越甜。那是因为馒头中的淀粉同人的唾液中和产生了糖分。所以，喜欢吃馒头的糖尿病人群，请不要抱怨问题为什么得不到缓解。

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3、南瓜：南瓜是营养价值很高的食物，内有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃吸收，而且口感也不错，但如果是糖尿病人群，不建议经常食用南瓜。南瓜虽然有营养，吃起来好像也不是特别甜，但南瓜却是糖分含量很高的食物，而且南瓜的水分也不少。经常吃南瓜的糖尿病人群，可以理解为常常在喝糖水。

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4、番茄：番茄是现代人常常会选择到的食物，除了食用方便，口感佳，营养也很丰富。番茄酱=所拥有的番茄素以及维生素，可以帮助人美容养颜，还能缓解前列腺对人的困扰，但其内部糖分含量可不少。虽然吃起来酸酸的，但吃多了很容易发胖，加上其其含糖量高，因此，番茄并不适合糖尿病人群食用。很多糖尿病人群知道减少身体对糖分的摄取，平时也能做到少吃糖，但不少看起来跟糖分关系但可能转化为糖分的食物，却是人们经常会迟到的。上面提到的土豆，馒头，南瓜，番茄4种是很多人餐桌上的食物，它们可能本身含有糖分，或者可以转化为糖分，所以，糖尿病人群为了减少疾病对身体的困扰，尽量少吃这些食物。