女性过了40岁，常吃三种食物，补充营养、滋补身体，好吃又不贵各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
百香果的营养成分也非常丰富，是一种很健康的食材，口感酸甜，而且食用百香果，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢有好处。百香果含有人体所需的17种氨基酸，能润肠通便、增强体质的功效，另外含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降压降脂，养护心脏的作用。

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黄桃营养丰富，口味香甜，有养阴补虚，生津止渴，活血化瘀，通便平喘的功效。还可以预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，预防衰老。另外黄桃汁多味美，能缓解口干舌燥，有生津止渴的作用。还可以有效滋润肠道，提高肠胃蠕动能力，提高消化能力。

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【女性过了40岁，常吃三种食物，补充营养、滋补身体，好吃又不贵】海带是生长在海中的，在大海内是随处可见的，它是属于一种藻类的植物，它的营养价值很高，其中含有丰富的维生素和矿物质，海带和胡萝卜一起炒，常食清理血管垃圾，可以让皮肤变得通透有光泽，常食清理血管垃圾，排毒燃脂，还能延缓衰老！

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！