骨关节炎|关节炎是怎么“预测”天气的？饮食|运动|老年病

关节炎又被称为行走的“天气预报” 。
有人说，如果你担心天气预报不准，那就看看身边的关节炎患者吧，一旦他们腿疼、腰痛、胳膊疼，毫无疑问，天气要变化了……
关节炎是怎么“预测”天气的？
01
阴雨天气导致胀痛
快下雨时，气压降低，湿度加大，关节炎患者因存在病变组织，不能及时随天气变化排除细胞中的液体，病变部位的细胞压力比周围正常组织高，所以会引起胀痛感。
02
气温低影响关节活动
滑液是关节间的液体润滑剂，气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，滑液的黏度增加，影响关节的活动。突然降温时寒冷刺激可使肾上腺素分泌增多，而肾上腺素可增加血液粘度，进而增加滑液黏度，关节阻力变大，引起疼痛。
03
天气的变化让关节释放炎性物质
天气变化时大气中带正负电荷的分子会出现移动和其他变化，产生电磁现象和电磁波，令关节炎的患者局部毛细血管和组织发生变化，释放出炎性物质，从而产生酸痛感。
什么是关节炎？
关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎症疾病，可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响患者生活质量，我国的关节炎患者有一亿以上，严重者寿命约缩短10～15年。
关节炎最易侵害的8大关节
为什么会得关节炎？
关节炎的病因复杂，临床研究主要发现以下因素：
01
高龄
人通常在30岁左右达到骨量巅峰， 50岁往上，骨量日渐流失。
02
与受寒潮有关
长期在阴暗潮湿的环境下生活，身体受寒气和潮湿的影响，时间长了会出现关节炎症。
03
长期从事重体力劳动
关节承受的重力和压力太大，以至于关节处的滑膜受到磨损，进而会引起感染导致关节炎的发生。
04
饮食不协调
饮食不注意营养搭配，导致身体所需的营养不能满足，骨骼健康受到威胁，进而也会导致关节炎的发生。身体缺钙或者对钙吸收不充分，导致骨密度下降，容易致使骨骼关节发生病变，关节炎只是病变之一。
05
肥胖
肥胖使关节负担加重。
得了关节炎是什么感觉？
1
红
急性感染关节炎会出现关节红肿。
2
肿
关节肿胀是关节炎的常见症状。
3
僵
晨僵和黏着感，活动后感觉关节轻松。
4
热
如果关节摸起来是热的，甚至发烫，说明关节可能有炎症。
5
痛
关节炎的疼痛部位明确，某个关节疼，其他部位不疼。
6
功能障碍
关节炎发作会引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。
如何爱“膝” ，延长关节使用寿命呢?
01
控制体重
减轻体重，就能极大减少负重关节的负担，降低磨损。控制体重还能减少痛风性关节炎的发病风险。
02
坚持运动
进行跑步、骑车、走路等负荷较轻的有氧耐力运动基础上，可结合俯卧撑、平板支撑及哑铃等抗阻锻炼。老年人可练体操、打太极等，增加关节柔韧性和灵活性。
03
预防跌倒
【骨关节炎|关节炎是怎么“预测”天气的？】跌倒是老年人髋部外部撞击骨折最常见的因素。老年人变换体位时宜缓慢。积极治疗减少头晕和体位性低血压等可能引起跌倒的因素。