人们常说身体是革命的本钱 , 有一个好身体才能去谈理想 , 谈生活 。 但当下人们的生活节奏都非常快 , 不管是工作学习还是家庭 , 都面临着巨大的压力 , 即使在家中休息也感觉不到十分的放松 , 反而是越休息越疲惫 。
这使人们不禁怀疑 , 难道自己的身体健康出现了问题?其实可能只是身体欠休息太过劳累导致的 , 并不是什么大问题 。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过 , 相比较而言 , 白天人们的精神比较旺盛 , 到了晚上8点以后就开始各种的犯困 , 人的机体开始逐渐衰弱 , 疲惫感就会袭来 , 这时候无论做什么都提不起精神 。
所谓的生物钟 , 就是和闹钟一样来提醒你什么时间该做什么 , 让你的机体活动保持一定的节律性 , 以免出现差错 。
但有人却常常因为工作原因 , 经常的熬夜 , 得不到充足的睡眠 , 生物钟被扰乱 , 身体的各个器官就开始发出了不满信号 , 会表现为胸闷 , 头痛 , 浑身乏力 , 没有精神 , 影响身体健康 。
由此可以看得出来 , 一个健康的睡眠和休息 , 对自身有多么的重要 。 医生公认的健康作息表 , 你了解吗?
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