没有早睡 ， 盲目地早起 ， 身体会承受很大的压力 ， 有些人就会在早起跑步后感到胸闷、心脏不舒服 。 长期以往精力透支 ， 反而影响白天的工作、学习 。 这样的早起 ， 是错误的自律、错误的坚持 。
所以 ， 不能简单地认为 ， 只要能早起跑步、早起锻炼就一定会变得越来越健康 。 早起 ， 是有条件的 。 早起的前提是正确的时间管理、精力管理 ， 而不是长期违背生命健康规律的强行早起 。

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