要想孩子吃的香、肠胃好，要这样做，家长不妨多了解下( 二 ) _健康小知识

【腌制食物】
腌制食品快捷好吃，很受大家的欢迎，可是这些食物没有啥营养，而且在腌制的过程中还会增加许多防腐剂以及食品添加剂。

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很多家长都会给娃准备一些泡菜、酸菜，用来给娃配粥吃，但是这些发酵食物，里面可能会有大量的亚硝酸盐，对孩子的脾胃刺激较大，长期食用就会损伤胃粘膜，会脾虚积食的，影响到娃的生长发育
【甜食】
孩子天生对甜食没有抵抗力，比如什么糖果、蛋糕，甜甜的食物，会释放多巴胺，让人心情愉悦，但这类食物含有的色素、甜蜜素、添加剂可不少，经常吃对孩子的肠胃有影响。

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容易造成肠胃功能紊乱，对孩子的身高发育有影响，孩子长不高。而且吃多了孩子不爱吃饭，从而孩子得不到充足的营养吸收。
【油炸食物】
油炸食物的香脆味道，炸鸡、汉堡、煎饼、油条等，都是孩子很喜欢吃的食物，但是不建议给孩子吃太多，因为这种食物里面的脂肪和油炸比较多，不易消化。

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食物在高达200摄氏度以上的温度煎炸过后，食物很容易产生一种过氧脂质，它是一种有伤害的物质，能够破坏掉肠胃中食物所含的维生素，阻碍身体对于钙质、蛋白质的吸收等，孩子常吃的话，其实对于生长发育是极其不利的。
要想孩子吃的香、肠胃好，要这样做
注意锌物质的补充
锌被誉为孩子成长发育的“生命之花” ，如果孩子缺锌就会影响到食欲，不利于孩子饮食营养的摄入。所以说孩子长高，不止是钙元素重要，日常的锌摄入对孩子生长发育也是很关键的。

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合理运动
现在的孩子很多都喜欢玩手机，不喜欢运动，这样对他们的身体发育和肠胃消化都很不利。

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运动也是可以帮助孩子提高消化能力的一个方式，每天保持半个小时以上的运动量是很好的刺激肠胃蠕动的
合理饮食
饮食摄入在孩子成长过程中是非常重要的，毕竟身体所需的大部分营养都来自于食物，家长们要做到孩子食物多样化和荤素搭配，

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家长们对孩子的饮食可要上点心才行，要给孩子搭配好，保持均衡，吃饭吃个八分饱就可以，无需太饱，太饱不利于脾胃的消化。
睡眠好
在夜间23点到凌晨三点，这一时间段中，是身体进行自我调节，最为关键的时刻，同时大脑脑垂体分泌的生长激素，在这一时间段中也会更加旺盛，身体对于营养等的吸收也比白天容易。

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家长要督促孩子养成规律的作息时间，晚上不要熬夜，尽早睡觉，同时在睡觉时也注意不要开灯，孩子睡得好，身体状态佳，自然能够长高个。