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四季中的夏冬两季对人体健康最为不利,到了冬天,老年人在日常起居细节上注意保护自己的健康 。那么老年人冬季起居该注意哪些事情呢?洗脸冬天洗脸宜用冷水,冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性 。不过,冷水温度不能太低,以略高于10℃为宜 。
【老年人冬季起居该注意哪些 老年人冬季起居该注意哪些事项】
保暖冬天要注意头部的保暖,否则易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等;还有背部的保暖,否则容易引起腰酸背痛;此外是脚部的保暖,否则容易伤风感冒 。
多晒太阳冬季的太阳被人们视为补药,老年人宜多晒太阳 。冬季日照时间在全年中最短,要抓住机会多接触阳光,有助于老年人对钙的吸收,从而有效预防骨质疏松症,还能让人心情更愉悦,保持良好的精神状态 。
饮水保健清晨喝水能清洁体内垃圾,提高机体的抗病能力,从而大大降低了心脑血管的发病率 。老年人每天晨起宜喝温开水500~1000毫升 。
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