据新华社电 “霜降水返壑 ， 风落木归山 。 ”《2021年中国天文年历》显示 ， 北京时间10月23日12时51分将迎来“霜降”节气 。 此时节 ， 金风瑟瑟 ， 衰草疏疏 ， 长空雁鸣 ， 云淡天高 。
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说 ， 每年公历10月23日前后 ， 太阳到达黄经210度 ， 为“霜降”节气的开始 。 “霜降”是二十四节气中第十八个节气 ， 也是秋季最后一个节气 。
【霜花|今日霜降 注意防寒保暖】“霜降”是一年中有霜期的开始 ， 也是秋季向冬季的过渡 。 此时节 ， 冷空气活动频繁 ， 气温变化加剧 ， 昼夜温差增大 ， 夜间往往会降至零摄氏度以下 ， 空气中水汽凝华于地表和植被 ， 形成细微的白色冰针或六角形霜花 。
“霜降”时节 ， 公众特别是老年人的养生保健十分重要 。 罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说 ， 进入“霜降” ， 气温骤降 ， 是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期 ， 除遵医嘱按时服药外 ， 首要注意防寒保暖 ， 避免湿邪、寒邪侵入人体 ， 而腰、背、膝、足的保暖尤为重要 。 户外锻炼应适时适量并持之以恒 ， 以增强体质；老年人运动 ， 应注意减少膝关节的负重 。

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