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1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理 。
【瑜伽有啥好处 练瑜伽对身体有什么好处和坏处】2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放 。3、可以调节人体的血管，瑜伽这种有氧运动可以改善血管弹性 ， 对于预防心脑血管疾病有非常大的益处 。
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