怎样缓解高中孩子的心理压力怎样缓解孩子的心理压力 _生活百科

缓解孩子心理压力有哪些方法带孩子去做一些户外或者运动，或者游乐场一类的，让孩子彻底的放松。

文章插图
如何帮助孩子克服心理压力成人面对今天的瞬息万变和生存压力都会感到惶恐不安，更何况尚未成熟的儿童了。中国儿童由于学业繁重、竞争激烈，因此多表现为紧张、压抑、焦虑。据广州市最近的一项调查表明，10-15岁的青少年中有69．5％的孩子感到较大的心理压力。这些心理压力在躯体上的表现主要是睡眠不好、疲倦、腰酸背痛、情绪低沉等。
学业负担沉重是每个孩子都无法回避的现实，有的孩子面对重负采取消极的逃避方式，有的孩子则采取积极的调节方式。我们在家庭教育中要培养孩子拥有一种善于从重负中解脱自己的能力。笔者有以下几点建议仅供参考;
首先，家长要善于化解自己的压力。
【怎样缓解高中孩子的心理压力怎样缓解孩子的心理压力】自己的工作和生活出了问题，或是生活中大大小小的不顺心之事，面对孩子的学习出现不稳定或倒退，家长都要控制自己的情绪。不成熟的家长往往遇事不能沉着冷静，甚至有些神经质，这样会在无形中给孩子带来紧张和不安，不利于孩子成熟心理的形成。
其次，家长要留给孩子属于自己的时间和空间。
每个孩子都有自己的个性，有自己处理问题的方式，只要孩子从事的是健康的活动，家长就要尊重孩子自己的选择，比如，睡个好觉，数星星，唱歌，上网，吃东西等办法都可以调节自己的心情，也有同学用其他方式调节自己，大人不要横加干涉。
第三，家长要鼓励孩子培养多种爱好。
多一个爱好，孩子就会多一个精神寄托方式，他也就会更加灵活地化解自己的心理压力，这样等他的心理平衡以后，他会觉得除了烦恼之事，人生还有好多乐趣。原来自认为的困难就不会像石头一样压在心上，他会面对现实重新调整自己。所以，家庭教育光抓孩子的学习是远远不够的。
第四，家长要正确认识孩子，尽量降低对孩子的期望值。
家长对孩子的过分要求往往是造成孩子心理压力主要压力之一。父母应客观认识孩子的能力，降低对孩子的要求和期望，给孩子营造一个宽松的心理环境。不要过分注重分数和名次，不能因为孩子一两次考试的失败而对孩子施加压力。
还有，父母可以和孩子多多沟通，并适当教会孩子一些减压方法。
宣泄是最好的减压方法。父母可以教会孩子具体宣泄压力的方法，鼓励孩子把烦恼、压力、不愉快的都说出来，如果不敢向家长和老师倾诉，可以找好朋友寻求安慰；也可以把一切压力、烦恼、不愉快写在纸上，然后把它扔掉、烧掉……想着你一切的烦恼都随之消失了。同时，也要让孩子能正确认识压力。告诉孩子，你们这一代人都是在竞争中长大的，有竞争就一定会产生压力，压力人人都不可避免的，所以我们要把压力变为动力，使自己乐于学、勤于学。
最后，环境会对人的精神和心理产生很大的影响，儿童也不例外。
改变环境营造好心情的另一个重要做法，就是把孩子送到新环境中体验新的生活。一位母亲把患有抑郁症的孩子送到农村过暑假，这不仅使孩子改掉了睡懒觉、挑食、不爱劳动等毛病，而且还让孩子体会到了生活的多姿多彩，孩子的抑郁症也由此大为好转。
缓解心理压力是一个人心理健康水平的重要标志，也是伴随每个人一生的问题。孩子需要培养，大人也需要磨练，所以从这个角度说，大人要去孩子一起成长，一个心理成熟的孩子会反映一个心理成熟的家长，一个心理成熟的家长也会造就一个心理成熟的孩子。
那就要慢慢克服的啊，不是一时可以克服的啊

怎样缓解高中孩子的心理压力 怎样缓解孩子的心理压力

怎样缓解高中孩子的心理压力怎样缓解孩子的心理压力