痛风患者吃“碱性食物”，可以稳定病情？一文了解下 _健康小知识

痛风怎么看都和碱性食物很搭，一个是尿酸高的患者，一个是碱性食物，酸碱平衡更健康。况且还有吃碱性食物能抗癌的说法，自然而然很多人都在追求相关的美食，可我们真的能乱吃吗？

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酸碱体质说法的由来：
其实，最早人们听说的都是酸碱体质，即便现在的人在每日养生中，也都深知酸碱体质，可就是社会的发展，有关碱性食物的各种抗癌说法，都违背了科学，最终被证实毫无道理。
反之，大家需要知道的是，人体根本就没有酸性体质或者是碱性体质之分，根据人体的血液细胞值都在7.35~7.45之间。对于日常常见的食物，包括水资源在内，都没有真正意义上的酸性和碱性食物。

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只不过从矿物质来看，当某种食物到达体内之后，由于代谢后成为碱性食物，但并不会破坏机体内的PH值。更不会因为吃了食物后，进而改善每个人的体质。
对于上面提到的痛风患者吃碱性食物降尿酸，就更不是一件可能的事情了。
【痛风患者吃“碱性食物”，可以稳定病情？一文了解下】如果痛风或者高尿酸患者真的想对病情有利，还需要做真正对病情有利的这3件事。

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水要喝够：既然有了上面的教训，大家就应该知道痛风患者无需选择碱性的水了，即便喝再多也对病情没有好处。反而推荐痛风患者喝白开水、矿泉水、纯净水，既不会给机体带来热量，还不用担心加重病情。
并且，对于排出尿酸障碍的人群，比普通人多喝点水还有利于排出较多的尿酸，要比追求所谓的碱性食物划算许多。
适量运动：有的痛风患者可能会说，不是应该禁止剧烈运动吗？为什么还让运动，在这里大家要区分开，对于身患痛风的人群同样需要运动，只不过不适合过于激烈的，依身体健康情况量力而行即可。
可每天进行半个小时，多选择有氧运动，如跑步、游泳、快走、慢跑等，可提高心肺的能力。不推荐的是无氧运动，可能在运动过程中产生较多乳酸，甚至影响尿酸的排泄。

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少吃或不吃高果糖食物：包括水果，如典型的荔枝、香蕉、苹果，若处于急性痛风期最好一口都不吃，稳定期也要少吃，每次不宜超过100g 。
而可以选择的，比如冬天应季的柚子、橙子、西柚、柑橘，还是很好的水果，适量而已即可。