【如何提高身高】1、第一点，也是最重要的一点，就是要使营养跟上 ， 一定要多吃蛋白质和钙含量高的食物 ， 尤其是在发育期，在青少年发育的时候 ， 如果营养没跟上，那就很容易造成身高不高 。
2、第二点，一定要多运动，比如打篮球，打篮球可以充分的伸展你的关节，使它们打开 ， 从而促进软骨增长 。还可以经常做一些弹跳运动，在原地跳高，跳绳都可以，只要多跳跳，就有助于增长 。
3、第三点 。可以吃一些有助于增高的营养品，但是切记不要随意相信电视的广告，一定要多加询问，找到真正有用的药物 ， 不要白花了钱，还把身体吃坏 。
4、保持良好的睡眠，人在睡眠时，是骨骼生长最快的时候，如果睡眠不好 ， 会阻碍身高的增长 。科学研究表明，青少年在发育时期，睡眠充足的孩子比睡眠不足的孩子长得更高 。
5、找专门的增高教练，跟着教练的课程走，教练都会有比较系统化的方式，包括锻炼和饮食，这些我们都是很重要的，只有专业的课程和饮食，才能更好的帮助我们增长身体 。