女人喝豆浆的好处 女人喝豆浆的好处:早晨喝豆浆9大好处7禁忌


女人喝豆浆的好处 女人喝豆浆的好处:早晨喝豆浆9大好处7禁忌

文章插图
豆浆所含营养丰富全面又无副作用 , 可以说是女性美颜最完美的食物 , 女人常喝豆浆好处多多 , 不仅对身体有益 , 口感也倍儿棒 , 深受大众喜爱 , 我们一起来了解下女性喝豆浆都有哪些好处吧 。减肥现在减肥是大部分女性朋友间都会谈到的话题 。人体肥胖内在的主因是体内的中性脂肪含量高 。豆浆中含有皂甙 , 可以有效降低中性脂肪含量和胆固醇 。肥胖外在的主因就是饮食不平衡 , 喜食动物类食品 。而女人经常喝鲜豆浆 , 可以平衡营养、调节内分泌和脂肪代谢 , 激发人体内分解脂肪的酶的活性 , 分解多余脂肪 , 增强肌肉活力 。
防癌鲜豆浆中含有异黄酮类化合物和植物激素 , 异黄酮类化合物具有抗癌作用 , 而植物激素可以协调人体的内分泌功能 。现代医学研究表明 , 通过喝热豆浆可以补充植物蛋白 , 并至少可以降低患三种癌症的危险 , 这三种癌症分别是乳腺癌、子宫癌和卵巢癌 。
防贫血女人经常饮用豆浆可以增加优质蛋白的摄入 , 对于降低贫血患病率有重要作用 。豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高 , 吸收率好 , 是理想的综合防治贫血的食品 。
【女人喝豆浆的好处 女人喝豆浆的好处:早晨喝豆浆9大好处7禁忌】
美容养颜、防衰老豆浆中的优质蛋白是组成细胞的主要成分之一 , 摄入优质的蛋白质可以促进细胞新生 , 加入组织代谢;豆浆中的卵磷脂也十分丰富 , 人体摄入后可以增加皮肤的通透性 , 让皮肤看起来光滑、白皙 。此外 , 豆浆中的植物激素 , 大豆异黄酮可以调节女性内分泌功能 , 经常饮用豆浆的女人皮肤更显年轻 , 也能让皮肤细白光洁 , 富有弹性 。豆浆中的蛋白质、矿物质和维生素可以改善女性心态和身体素质 , 延缓皮肤衰老 。
治便秘喝豆浆是同时摄入豆渣可以有效改善便秘 。因为豆渣中含有丰富的膳食纤维 , 膳食纤维进入胃肠道以后难以被消化 , 可以促进肠胃蠕动 , 软化人体排泄废物 , 从而可以改善便秘 。