补胃|胃不好牢记“三种粥，两种甜水”，补胃壮胃，吃的越多越好

都说胃好人长寿，而现代人的胃却没有几个健康的，要知道人体能维持生命活动，就靠胃消化食物，分解成营养物质为身体提供养分。用大白话来表示，就是胃就像是一个发动机，它给身体提供的能量足够，身体就健康。当胃提供的能量减少，身体虽然还能保持生命活动，但是明显能感觉到不舒服，一旦胃停止工作没有营养物质提供，自然生命也会走到终点。养胃对于现在的人们来说，是一定要做的事情，而民间一直有一句话叫，胃三分吃药七分靠养。所以养胃就要吃点食物，喝点养胃水，比如三种养胃粥，两种养胃甜水。

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那么，养胃要吃哪三种粥？首先是八宝粥，八宝粥不是市面上卖的那种，而是自己家做的八宝粥。虽然名字里说的是放8种食物，其实粥里有很多的材料不止八种，而且像小米，莲子，花生，大枣，百合和红豆等，都是养胃的小能手。而且在中医看来，这些养胃食物变成容易消化吸收的粥之后，营养物质更丰富，养胃的效果也翻倍了。每天吃点八宝粥，除了可以滋补胃健康，还能提高脾脏功能，促进肠胃消化蠕动，帮助身体排出废物垃圾，也有利于减肥。但是，在吃八宝粥有一点要注意，就是要少放糖，避免甜的吃多了发胖。

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其次是山药粥，山药大家都知道是健脾益胃的食物，山药在煮成粥之后，营养物质一点都不会浪费，也是人体容易吸收的营养物质。但是，很少有人知道胡萝卜和山药一起煮粥喝，可以健脾补血，暖胃壮胃。而且，制作方法也很简单，就把胡萝卜和山药切成小块后，和大米一起熬煮成粥，最好是冷水下锅大火烧开，小火熬煮这样就可以把米油熬出来，养胃的效果更好。

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最后是南瓜小米粥，养胃效果好的食物就不得不提南瓜和小米，南瓜早在古代的时候就被人们发现有健脾胃，补中益气，消炎止痛的功效。而且南瓜虽然很甜，但是糖分并不高，还含有大量的果胶物质，可以保护胃黏膜不受胃酸伤害，也能减轻胃负担，有利于胃恢复健康。小米也是健脾胃的食物，所以用南瓜和小米一起煮粥喝，补胃壮胃的效果特别好，适合胃不好的人常吃。那么，胃不好常喝哪两种甜水红糖水红糖的功效就是健脾暖胃，益气补血，每天用点红糖泡水喝有补胃养胃的作用。不过，在喝红糖水的时候，还要再加点桂圆肉和生姜，可以强健脾胃，也能促进血液循环，养护胃健康。所以，胃不好也不要怕，没事泡点红糖桂圆生姜水，胃会越喝越好。

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桂花蜂蜜水桂花不止是一种香味浓厚的观赏植物，桂花还是药食同源食物，缓解胃痛，养胃暖胃的效果很好。而且桂花含有的挥发性物质，也能帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素垃圾，特别是胃不好有口臭，没事喝点桂花水，可以让便秘口臭跑光。还有，在泡桂花水的时候，里面放点蜂蜜，调剂口感，也能促进食欲，美白肌肤，不只是胃越喝越好。这些都是养胃壮胃的高手，胃不好，就可以多吃点，对身体有益无害。