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在经期脸上容易长痘痘的女性 ， 除了需要做好皮肤的清洁外 ， 还要注意饮食上的调整 ， 多吃些新鲜的蔬果 ， 多喝些汤汤水水 ， 保持皮肤的水分 ， 促进排毒 。银耳雪梨枸杞汤银耳1朵 ， 雪梨1个 ， 枸杞子一小把 ， 少许冰糖 。银耳用水泡发 ， 撕开去蒂 ， 雪梨洗净去皮切块 ， 枸杞洗干净 ， 材料放到锅里 ， 加水煮至汤汁粘稠 ， 冰糖 。
作用：生津润燥 ， 滋阴润燥 ， 养血补血 ， 补肾养肝 ， 美容润肤 。
胡萝卜番茄汤胡萝卜100克 ， 番茄150克 ， 高汤适量 。胡萝卜洗净 ， 去皮 ， 切小块 ， 番茄洗净 ， 切块 ， 将两种材料用果机汁搅拌成泥状 ， 锅中加少量高汤 ， 放果汁泥 ， 大火煮开 。
作用：含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素C ， 可清除致人衰老的自由基 ， 有润肤 ， 美白 ， 除痘 ， 祛皱的效果 。
花生黄豆红枣汤红枣 ， 花生 ， 黄豆各适量 。黄豆用水泡一整晚 ， 花生和红枣洗干净 ， 材料放到锅里 ， 加水大火煮开 ， 再用小火煮至豆子熟烂 。
【经期脸色长痘痘怎么办呢 经期脸色长痘痘怎么办】 作用：花生和黄豆含锌较多 ， 可以防止因缺锌而引起的痘痘 ， 同时 ， 此汤又有补气血的效果 ， 经期喝还能促进排出通畅 。
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