睡眠质量|女性45岁之后，出现6个身体特征，就是更年期无疑了

身边的人都说胡小姐最近很奇怪，就连胡小姐自己也有所察觉，这几个月无论性情还是身体状况都有点不太对劲，但又不是什么疾病。胡小姐今年47岁，每天晚上都睡不好，半夜容易出汗，有时候忽冷忽热，食欲也不好，几个月瘦了五六斤，整个人都无精打采。脾气也变得古怪，动不动就控制不住发脾气，情绪波动很大。其实女性到了中年，大多数都会出现以上的症状，不一定是全部都有，但或多或少都有两三个，这就是更年期了，医学上也叫做绝经综合征，多见于45-55岁的女性，我国平均发生年龄为49岁。

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在绝经前后，女性的卵巢会开始衰老，性激素分泌减少，由此就会产生生理和精神上的不适。更年期的症状是什么样的？1、易怒处于更年期时，会更容易因为一些小气大发雷霆，因此不少人都会易怒作为更年期的主要特征。2、容易焦虑更年期的女性容易有焦虑感，对身边发生的变化或即将要面对的新局面惶惶不安，容易出汗和受惊。再者，由于激素水平发生变化，会让人觉得身体有哪里不舒服，但又不能具体说明，这会更加加剧不安感。

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3、情绪不稳卵巢功能的下降，让激素水平发生异常，容易出现忧伤、抑郁的情绪，这种情绪一般不会持续很长时间，过一会就会自行消散，但一段时间后又会反复出现，情绪极其不稳定。如果此时得不到家人朋友的理解，就会更加伤心难过，独自一人伤心流泪。4、记忆衰退进入中年后，记忆力会慢慢减退，前一分钟还记得的事，后一分钟就忘了，容易忘事。5、失眠易疲劳更年期时，睡眠质量都不佳，晚上不能一觉睡到天亮，半夜莫名其妙就会醒过来。白天也容易疲劳乏力，觉得浑身没劲。

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6、脱发中年是脱发的重灾区，特别是更年期，由于发囊需要雌激素作支撑，一旦雌激素分泌减少，就会出现大把掉发，这也是更年期女性最大的烦恼之一。其实更年期不是女性的“专利”，男人也是会出现更年期的，普遍在50-60岁这个阶段，其症状包括眩晕、心悸、浑身燥热等。无论是男人还是女人，人到中年后就要学会调整心态，注意饮食和生活习惯，平稳度过更年期。