今年事事不顺,快要崩溃了,该怎么办人快要崩溃的时候该怎么办 _生活百科

我快要崩溃了怎么办？我晕. 那你再多去看看笑话短片总之一句话。.别多想..做的其他的事勇敢的面对你面前的问题，可以找一个你最知心的朋友来倾述你心中的问题，还可以去看心里医生，千万不要认为只有身体有病才去看。心里的疾病更可怕。这也是当前人们对心里医生的误区。你只知道问题的所在却不知道解决问题的方法，所以去看心里医生非常的正常。供您参考。祝福你早日走出心灵的沙漠！1 。行为自主后果自负，谁让你好奇的。心里作用啊，世界上没有什么鬼怪的，怕什么，你要想了，你是个人，有力量，怕什么，电视里鬼都怕光，你实在克服不了就晚上的时候带手电筒啊，这样鬼就不要怕了啊，或者晚上出门就带个mp3，边听歌边走路，那样肯定好点啊再多去看看笑话短片大喊一下··释放心灵晕，这跟我小时候碰到的事情很像，我小时候看了鬼片被吓到了，害的我晚上都被吓醒了，以后慢慢才好的，我现在还是对于恐怖片有点头疼，但我已经不是很怕了，因为人是会长大的，而长大也伴随了心智的成熟，我已经不在怕了。我也有过看一些恐怖小说后我哪怕白天一个人在家都害怕只好盯着电脑看上厕所去都怕晚上全身用被子蒙着才敢睡大热天热的一身汗说出来有点丢人我堂堂7尺男儿又不敢跟别人说不过你过上1-2个月不看这些东西就会慢慢好起来的现在在是二十一世纪了,你怎么还会相信有鬼呢???要相信科学哦,那不过是你的心理作怪,你不会输给你自己吧?
当一个人觉得自己快崩溃甚至要疯了的时候，应该如何调节自己呢？下面介绍两种消除情绪压力的方法。第一种训练方法：1）当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。2）寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。3）分析压力产生的原因，找出排除它的方法。4）找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。5）将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。6）如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点（例如，打高尔夫球、画画、下棋、种花）来调节。7）自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。8）要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单调。9）如压力已造成身体的不适（如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化功能下降等），要认真对待，及早进行健康检查。10）在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。
第二种训练方法：
1）将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。2）写“压力自传” 。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记录下来，自己保存，供以后参考。3）对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就够好” 。4）不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。5）勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正。不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。6）不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心，往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。7）要防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新鲜事物，以保持精神的平衡。8）有时候要自我吹嘘、自我陶醉、自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。9）要有充分的睡眠时间，损失的睡眠时间要补足。10）不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。11）运用幽默、微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。
【今年事事不顺,快要崩溃了,该怎么办人快要崩溃的时候该怎么办】我觉得睡觉是最好的调节方法，你还想着重整旗鼓吗？如果你这样想，那么你会有下一次崩溃户外运动放松心情，多跟朋友沟通找朋友好好聊下，你还能问这问题，说明你还没崩溃，真崩溃的话，早跳楼去了。

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