【疾病|为何男人到了中年,肚子会越来越大?或跟4个原因有关,早做了解】
文章图片
文章图片
文章图片
人到中年很多男性朋友们发现除了面临谢顶的困扰 , 这个肚子也是在不断的变化 , 肚子越来越大 , 让自己从外表一看就被归入到了油腻大叔的行列 。
肚子变大可不仅是影响形象 , 还会影响到健康 。 这让很多男士奇怪 , 为什么年轻时小腹平平的帅小伙 , 一到中年就成了大腹便便的油腻大叔了呢?
为什么男人到了中年 , 肚子会越来越大?
原因一:激素水平下降
人到中年 , 激素分泌也会受到影响 , 雄激素分泌量会下降 , 生长激素 , 睾酮水平都会产生变化 , 这样身体合成肌肉的能力就会变差 , 腹肌会变得松弛 , 而脂肪容易生成 , 内脏器官也会下垂 , 这样肚子就会慢慢变大 。
加上很多上班族又爱久坐 , 或是跷二郎腿 , 腹部受力最弱 , 慢慢地腹肌也会变得松弛 。 腹肌又是所有肌肉中最没有记忆力的 , 最容易先消失的 , 一旦变得松弛 , 内脏就容易下垂 , 脂肪更容易堆积 , 形成恶性循环 , 轻松长出啤酒肚 。
原因二:饮食习惯不好
生活中很多男性偏爱大鱼大肉 , 喜欢和朋友同事聚会饮酒吃饭打牌 , 还有些男性可能因为工作原因不得不经常应酬 , 这样经常吃这些脂肪、糖分、盐分含量高的食物 , 加上抽烟喝酒 , 时间长了代谢能力变差 , 脂肪就会慢慢堆积 , 从而让肚子变大 。
原因三:压力大 , 经常熬夜
很多男性朋友工作生活压力比较大 , 经常加班加点熬夜 , 还有些男性晚上喜欢打游戏 , 看比赛也会很晚才睡觉 , 这样长时间睡眠不足 , 压力过大 , 容易让身体内激素分泌紊乱 , 基础代谢率下降 , 再加上不注意饮食运动 , 那么肚子自然就变大了 。
原因四:疾病原因
脾虚也会容易让肚子变大 。 脾虚之人 , 身体运化水谷精微能力变差 , 消化功能变弱 , 那么就容易让脂肪堆积 , 身体水肿 , 肚子就不会小 。
如果你除了肚子变大 , 还伴有大便溏稀 , 舌苔黄腻 , 双腿水肿等现象 , 很可能就是脾虚了 。
还有就是糖尿病也可能导致肚子变大 。 很多人可能认为患上糖尿病的人都是瘦子多 , 其实二型糖尿病人中很多人都是胖子 , 毕竟个体差异不同 , 而糖尿病又是代谢性疾病 , 加上药物和疾病的影响 , 有的人可能就会肚子变大 。
知道了导致肚子变大的原因 , 那么我们就可以从根本上着手解决大肚腩的问题 。
中年男性如何瘦掉大肚子?
如果是因为疾病原因导致 , 首先是需要调理好身体 , 控制好疾病 , 这样大肚腩自然就会缩小了 。
如果是饮食原因导致 , 那么就要控制好每天总热量的摄入 , 饮食保持清淡 , 少吃高热量高油脂的食物 , 避免脂肪堆积 。
如果是运动量少造成的 , 那么就要增加运动量 , 燃烧多余的脂肪 , 让体重减轻 , 大肚子自然也就会减下去了 。
如果是压力睡眠原因造成的 , 那么就要学会释放压力 , 调节心情 , 改掉熬夜的坏习惯 , 养成规律的作息习惯 , 这样坚持下去大肚子也就会慢慢减小了 。
- |【中医课堂】“左病右治、上病下治”为何如此神奇?
- 疾病|体内有疾,“眼睛”告知?提醒:若眼睛出现4个异样,尽快检查
- 疾病|为什么说人要老,脊柱先老?
- 为何以前农村人喜欢吃猪油、咸菜和腊肉,却很少得心脑血管病?
- 心脑血管疾病|人血可以喝吗?喝了成不了吸血鬼,而且有可能中毒
- 不离不弃,给丈夫带来好运的3大生肖女,男人遇到就带回家吧
- 铁锅为何再现江湖?对人体的危害大不大,一文了解下
- 疾病|为什么说45~59岁是生命高危期?该如何安全度过?早做了解
- 李宇春患的“不死的癌症”,为何国内确诊时间平均延误6年?
- 关节痛苦悲伤,或与这5种疾病息息相关,找出病因,才能针对治疗