文章插图
1、活动关键 ， 使关节更加灵活，提高运动能力，减少意外摔倒摔伤 。
2、舒筋活血，增加机体免疫力，增强抗病能力 。
3、提高心肺功能 ， 提高血管弹性，减少心脑血管疾病的发生 。
4、促进胃肠蠕动，改善消化系统功能 。
5、消耗多余的能量，保持体型 。
6、改善睡眠，预防失眠症 。
【坚持运动的好处有什么 坚持运动的好处有什么呢】7、陶冶情操，舒缓心情，减压 。
8、延缓衰老 。

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