竞走有什么好处 竞走的好处与坏处


竞走有什么好处 竞走的好处与坏处

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1、减肥 。这应该是现代人最关心的一点,竞走运动是一种长时间,中强度的有氧运动,它有利于减肥、瘦身锻炼肌肉,竞走的时候配合摆臂,可以锻炼全身肌肉,特别是塑造腿部、手部、小腹的线条 。
2、促进血液循环 。我们长时间坐在办公桌前,气结血瘀,通过竞走可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢 。
【竞走有什么好处 竞走的好处与坏处】3、增强心肺功能 。竞走是一种有氧运动,有氧运动都可以增强我们人体的心肺功能 。