蛋黄莲蓉月饼热量 蛋黄莲蓉月饼热量高还有五仁


蛋黄莲蓉月饼热量 蛋黄莲蓉月饼热量高还有五仁

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中秋节吃月饼是传统习俗之一 , 而蛋黄莲蓉月饼和莲蓉月饼 , 是两种比较受欢迎的广式月饼 , 那么这些月饼的热量大约是多少呢?蛋黄莲蓉月饼热量每100克莲蓉月饼的热量大约为360大卡 , 但是由于配方不同 , 不同厂家生产的月饼热量可能存在差异 。
以某品牌的蛋黄莲蓉月饼为例 , 每100克月饼中含有碳水化合物55.5克、脂肪12.9克、蛋白质7克 , 由此可以算出100克蛋黄莲蓉月饼的热量为360大卡 。
一个莲蓉月饼多少热量市面上的莲蓉月饼大小不一 , 有的月饼一个只有50克、40克 , 也有的月饼一个可能就有100克、120克 , 以一个100克莲蓉月饼为例 , 其热量大约为350大卡 。
一般在月饼外包装上面 , 都会表明月饼的成分以及厂家、产地等信息 , 其中也会含有月饼的热量信息 , 多数时候包装上会显示月饼有多少千焦(KJ) , 1 千焦(kJ) = 0.239 千卡/卡路里(kcal) , 大家可以自己进行计算 。
偶尔吃一个月饼会胖吗一般而言并不会 。
一个月饼的热量大约是3碗二两米饭的热量 , 虽说吃了一个月饼就会导致热量过剩 , 但是每1千克的脂肪需要7200大卡的热量 , 偶尔多摄入200大卡的热量并不会对整体的体重造成什么影响的 。
另外 , 如果在吃了月饼之后进行锻炼或者增加锻炼时间等 , 那就更加会不发胖了 。
月饼什么馅热量低一般市面上买的月饼热量都不会低 , 毕竟要想口味好 , 少不了多加糖和油 。硬是要选择热量相对低一点月饼 , 那么可以选择山药、紫薯、南瓜馅的冰皮月饼 , 或者自制月饼 。
【蛋黄莲蓉月饼热量 蛋黄莲蓉月饼热量高还有五仁】 冰皮月饼相比于广式月饼而言 , 口感没有那么甜 , 油脂和糖分也相对添加的要少一些 , 而山药、紫薯、南瓜馅本身有一定的甜味 , 制作过程可以少加糖 , 相对热量会低一些 。其实最好还是自制月饼最好 , 少加或者不加糖和油 , 热量比市面上的月饼会低很多 。