坐月子可以吃红鱼吗母乳喂养 _知识经验

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1.坐月子的妈妈可以吃红鱼。红鱼的营养确实比其他肉类丰富得多。它是优质蛋白质，容易消化，含有丰富的维生素，能预防心血管疾?。?有利于神经系统发育、产后恢复和乳汁分泌。
2、月子里不要只吃一种鱼，多吃其他种类的鱼，有助于营养均衡。如果妈妈对海鲜不过敏，可以吃一些新鲜的深海鱼，注意观察宝宝是否有过敏症状。
3.但有四种鱼是要尽量避免的，分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，因为这些鱼的汞含量很高，当汞被孕妇吸收到体内后，会破坏宝宝的中枢神经系统，影响宝宝的大脑发育。所以女性在坐月子期间尽量不要吃这些鱼。
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