一天心情都压抑老是胡思乱想说说一天心情都压抑老是胡思乱想 _生活百科

老是胡思乱想，情绪很低落怎么办？你一个人带小孩，时间长，人会很累，心也是，或许有点抑郁，多些人帮你带，人没那么烦躁，轻松些，心情慢慢就会好，带小孩是很漫长的事，不能不管自己的感受，累了，烦了，就要好好让自己也休息下，让你老公也分担下，自己的兴趣，爱好也不能放下，玩着也享受里面的快乐。调理好自己的心情对宝宝也是很重要，你的一言一行，宝宝都看在眼里，也影响着小孩。希望你快点走出烦躁的心情，做个幸福的妈妈可能是近期心理有事压抑嘛。我的经历就是，心头烦躁却说不出个所以然来的时候，就会情绪低落，胡思乱想，需要调整。或者你记记日记，或进行健身锻炼，或郊游，或外出旅游，或其他你想得到的方法，这些间或会让你有发泄，至少可以治一下标，如果要治本还是得找出根源。若觉得这样已经严重影响工作生活了，那有必要去医院进行检查或进行心理治疗。您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想其实就象杞人忧天，到头来白白耗费自己的精力，简直是自己给自己的心理添加沉重的负担，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。你好，大脑杂念很多，很容易胡思乱想，对身心健康过度关注了。
经常处于大脑狂奔状态，总是焦虑恐惧，是很内耗精气神的，自然就容易导致精力不够用，身心疲惫。
从你的描述来看，是敏感多疑、要求完美的表现，统称为神经症，主要表现为焦虑恐惧。
对于这些情绪和念头，只有随缘心态面对，尽量接纳那种焦虑恐惧不安。

文章插图
一个人心情低落，喜欢胡思乱想的时候。应该怎么办呢？心态到了低谷
首先你要告诉自己:OK!这已经是我的极限了,不会让我更难受了.
如果你感觉自己一无所有,那调整起来更快.
因为什么都没有的人,不会再丢什么,接下来的肯定是收获.
心态调整了以后
好好的想想是什么问题让你到了心情的低谷
仔细分析一下产生问题的原因
把自己以及他人的责任划分清楚
千万不要想着责任都是别人的
因为一个巴掌拍不响自己肯定或多或少有失误的地方
至于别人不对的地方就不用管了对方是死是活不关你事
但自己不对的地方要认识清楚以后尽量避免再发生类似的情况
当你把影响你心情的事情仔细搞明白以后
你会发现原来事情不过如此就是这样
会有一种放松感那么你就把自己调整好了展开全部
任自己去想吧，不过切记，想完了就让你所想的一切变成一场梦，做自己该做的，把握不住自己的时候要学会自我调节，写点小文章，我相信你一定会开心起来的，期待着你的改变，祝你早日找到自己【每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生！】①没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望♂②从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力♂【等等

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