一个人突然崩溃大哭怎么办一个人快崩溃了怎么办 _生活百科

心里崩溃，应该怎样调节自己人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
【一个人突然崩溃大哭怎么办一个人快崩溃了怎么办】3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。找事做让自己忙起来，只想以后不想过去，哪怕找朋友喝酒也不要自己独处锻炼！痛苦非常的时候，可以喝酒！找朋友倾述！↓如何 >> 这种情况如何调节好自己的心态呢？↓我不知道大家会不会有这种体会？我觉得自己好象有那种“对知识的占有欲”似的，具体说来，就是当我看见什么对当前生活有帮助的书或者我正在学习一样语言，因为我觉得它会比较有用，我甚至希望成为我以后工作上的砝码时，这时我不会愿意将这种东西介绍给身边的人，更不愿意他们学习。甚至当发现身边有同学也开始对此发生兴趣，并尝试学习的时候，我心中会有种很不舒服的感觉。我觉得这种想法是很自私的，但有时就是摆脱不掉。我希望大家能谈谈自己的机会和看法，给我一些帮助。再这样下去，我肯定会崩溃掉的！知识是无止境的,现在你还在学习阶段,其实大家都是在学习,不可能让老师只教你一个人.等你工作了以后,才会发现自己还会有更多的东西要学,而且也希望老同事能帮你.现在的大企业,都把培养接班人做为考核管理者的一个项目.其实帮助别人也是一件快乐的事情,而且可以为你赢得更多的友谊．参考：其实人都有自私的心理，不光你，每个人都有，不过是谁多点谁少点而已，不要太在意了，你属于正常范畴，因为你起码认识到自己的自私觉得这样不好。看到别人跟你一样，不要不开心，心胸放大一点，没什么的，他不一定学的好对吧？再说有竞争才会有进步，想出人头地就必须做的比别人出色，别给自己太多压力，要转化为动力，鼓励自己经的起竞争不被击垮。自私和无私都是有限度的，有节制就不算有心理问题。相信自己，你可以比别人学得好首先，我认为你积极好学的行为是值得赞扬的，但是你却不能正确对待你身边的朋友与你共同学习知识的现象，其实你不必为你有这样的心态而感到焦虑，你想想你为什么会有这种感受呢，其实很简单，你应该从另外一个角度去看待这个问题，这样你就会有不同的感受。举个简单的例子，比如上学时教师出一道题时，如果一个同学做这道题，可能只会有一个或二个答案，如果几十个人做这道题时，可能答案会出现n个，这说明只有你和别人共同学习时，你的学习成果永远只会大于1或2 。同样的道理，个体只有存在并融于群体中，自己才会进步、成熟，并从中获得快乐，实现自我价值。不知道你听说过这么一句话吗，“进步是从与别人的竞争中获得的” 。当然，现在的社会处处充满竞争，你觉得和别人共同学习会对你产生竞争的局面，这时你应该正确的对待，多学习别人的优点，不断改善自己的不足，这样比你一个学习可能进步更快。另一方面，如果某一方面的知识只有你知道，而其它的人都不知道，你是不是会有一种找不到共同语言的人进行交流的痛苦呢，正所谓历史上好多才子佳人感叹“知音难求”呢。每个人都好像是一根小草，都离不开赖以生存的空气、水和大自然，每个人都无法独立存在于社会的大群体中，希望你能以积极的正确的态度融入人群中，不断进步、不断成熟，并从中获得更多的快乐、满足和幸福。自私是人的常态，只要控制在合适的范畴里，只要不损人利己，就没什么大不了的。但如果这种情结干扰了自己内在的平衡，甚至要让自己崩溃掉，那就是个了不起的大问题了，自己要非常警惕才行。浑身是铁，能打几颗钉子呢？一个人在大自然面前非常懦弱和卑微，会一门外语，会说几个洋词，或者会一门手艺，从根本上来说，确实没有什么了不起的，对你的人生未必会产生颠覆性的作用。相反，钻入这些旁支末节的牛角尖之中，让自己的智慧去为这些琐碎不堪的事情服务，实在有辱人的尊严。只有心胸广阔的人才能做成事。放下小我，放下那些微小的不值一提的东西，与他人共同奋斗，共同分享成果，共同分担厄运，才会做成大事，才会拯救自己。你的竞争对手永远不是你身边的同事，你的竞争对手是你自己。我也崩溃为什么崩溃

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我快崩溃了、谁能救救我同命人啊！我也刚刚才恢复过来的，其实你也不要想太多，毕竟你才是你生活的主角，相信时间的威力吧，至于你现在怎么办，尽力让自己身边有人陪着，这样你的思想就会转移。让自己忙碌吧重新尝试的开始一段感情。如果办不到。就找点事来充实自己。
再没办法的话。就证明你真的很爱她。去找她合好吧。1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松” 。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

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