为什么肠道菌群重建改善全身健康?美国发现肠道炎症损伤基因 _健康小知识

【为什么肠道菌群重建改善全身健康?美国发现肠道炎症损伤基因】很多糖友无法理解，为什么通过肠道菌群重建，改善肠道菌群与炎症后，血糖改善了，脂肪肝改善了，血脂改善了，甚至一些其他慢性炎症（有糖友反映咽喉炎、中耳炎也好了）也改善了。为什么？因为人是一个整体，肠道炎症对全身器官有影响！这个是谁研究呢？老美做的！美国加州大学洛杉矶分校的科学家发现肠道炎症与小鼠的全身染色体损伤有关，因此影响生物整体健康。

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一、肠道菌群与肠道炎症
人体肠道内有数百种微生物，重量有1-1.5公斤，它们包括益生菌、中性菌与有害菌，这些菌群在肠道内形成一定平衡稳态。如果肠道菌群失调，不仅影响营养吸收，还会增加肠道免疫反应，释放人体有害的代谢产物，造成肠漏与肠道炎症，比如克罗恩病、炎症性肠病、溃疡性结肠炎和乳糜泻等等。

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二、肠道炎症引起全身性基因损伤
美国加州大学洛杉矶分校的科学家研究发现：局部肠道炎症会导致DNA（基因、染色体）损伤遍及全身的外周血淋巴细胞。这意味着染色体损伤不仅限于肠道，还涉及远离炎症部位的身体组织。研究小组发现血液中的单链和双链DNA断裂，而外周血中的染色体损伤表明系统性遗传损伤。而且，炎症性疾病与某些淋巴瘤以及腹癌、肝癌和结肠直肠癌有关。因此，这些DNA损伤可能增加了癌症风险，刺激免疫系统。
三、怎么改善肠道来减少肠道炎症？
1、改善生活方式，健康饮食，不要暴饮暴食，维护肠道菌群平衡；

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2、每天补充足够膳食纤维（每天25-30克），让益生菌占主导地位；
3、少用抗生素，尽量吃天然食材；
4、每天绿色蔬菜1-2斤；
5、少吃红肉、油炸食品；
6、对症补充益生菌。
因此，肠道健康其实有全身性影响，对基因影响遍及全身，一定要注意。糖友们本来就肠道菌群紊乱，一定要尽早改善，调节肠道菌群，达到平衡。