颠覆认知！柳叶刀：40岁后适量喝酒，有益于心血管健康，可信吗？( 二 ) _健康小知识

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而40岁以上人群
喝酒引发的意外伤害事件明显降低
心血管疾病、癌症等相关疾病则为损伤主因
但需要提醒的是
该研究提到的“益处”
主要体现在没有任何潜在健康隐患的人群身上
并不代表适量饮酒就一定会更健康
而一次过量饮酒
就可抵消潜在的获益作用

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据不完全统计
过量饮酒每年造成全球百万人以上的死亡
且引发的疾病高达200多种

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此外
喝酒还和6种癌症高发相关
包括咽喉癌、食道癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌

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如果实在迫不得已
需要在社交场合喝上几口
千万别忘记以下几个自保小妙招
1、喝酒前吃点东西
喝酒之前吃东西
能减少酒精对胃壁的刺激
也能降低酒精的浓度、延缓吸收
例如牛奶、酸奶等奶制品
或者豆制品、面包、馒头等淀粉类食物
2、喝酒时别混着喝
混酒喝最大的问题
是不一留神就饮酒过量
不仅伤胃又伤身
3、喝酒时或喝酒后，多喝水
其实
不存在真正意义上的解酒药
吃药还不如多喝水
加速酒精稀释排空
当然，最好的解酒方式就是不喝酒！！！

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#谣零零计划##健康科普大赛#
参考资料：
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[2]Wood ， A.M. ， Kaptoge ， S.et.al.Riskthresholdsforalcoholconsumption：combinedanalysisofindividual-participantdatafor599912currentdrinkersin83prospectivestudies.TheLancet.2018.doi：10.1016/s0140-6736(18)30134-x
[3]GBD2020AlcoholCollaborators.Population-levelrisksofalcoholconsumptionbyamount ， geography ， age ， sex ， andyear：asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2020.Lancet.2022Jul16;400(10347)：185-235.doi：10.1016/S0140-6736(22)00847-9.Erratumin：Lancet.2022Jul19;：PMID：35843246;PMCID：PMC9289789.