常吃6种水果，或能帮助保护胃黏膜，一起看看吧 _健康小知识

导语：相信大家都听说过“十人九胃”的说法，胃病往往与不良饮食习惯密切相关，出现胃病不仅会导致腹胀、胃痛、反酸、嗳气等症状，甚至会对人们的工作和生活造成严重影响。
生活中我们一定要积极调整自身的饮食习惯，所谓胃病三分靠治，七分靠养，生活中也可以常吃养胃食物滋养胃部，若想呵护肠胃健康饮食方面，饮食一定要吃好。

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什么是胃？
胃是人体最大的消化器官，为主要在上腹部和肋骨以下，这个位置就是胃部，胃是消化系统的一部分，吃进去的食物经过口腔再经过食管到达胃部，食物会在胃中进行消化，变成流质食物进入小肠当中。
胃壁分为5层，胃的最外一层是浆膜层，能起到固定的作用。

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这四种习惯容易伤胃，很多人或已中招！
1、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎不少人都有这样的习惯，还经常饥一顿饱一顿，这会对肠胃造成很大的危害。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的低谷和高峰，便于消化食物，每天的饭点一定要有规律，这也是养胃的前提。

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2、吃饭说话
古人云：“吃而不言，睡而不言，食而不嚼，咽而不咽”是最佳选择，之所以有这种说法，主要与进食时吸入的气体对人体胃黏膜的损害密切相。
如果在吃饭时说话，就容易让气体随吞咽动作进入体内出现消化不良和胃胀的状况，很容易出现慢性胃炎。
3、经常喝高度酒
随着生活水平的不断提升，酒的种类也变得多种多样，如白酒、红酒、啤酒等等，带着其中不乏度数比较低的酒类。
生活中很多年龄偏大的人只喜欢喝高浓度白酒，其实这是一种非常不好的习惯，大量喝高浓度白酒不仅会对肝脏造成影响，也会损伤胃黏膜，严重时甚至会出现胃穿孔和胃出血的可能性。

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4、暴饮暴食
暴饮暴食也是增加肠胃负担的关键，时间久了不仅会降低肠胃的消化能力，也会影响身体对营养物质的吸收，经常暴饮暴食，很容易把胃撑大，让胃壁变薄，诱发肠胃疾病的产生。
胃不好的人不妨常吃以下这6种水果，有效呵护肠胃健康，帮助修复受损的胃黏膜。
医生提醒：胃不好的人，平时常吃6种水果，或能帮助保护胃黏膜
1、苹果
苹果是一种营养价值丰富的水果，其中含有纤维素、维生素和矿物质等营养元素，苹果中还含有果胶，能有效提高肠胃的蠕动速度。
苹果中的矿物质和维生素能起到滋养胃细胞和保护胃黏膜的作用，达到养胃的效果，但苹果毕竟属于寒性食物，胃寒人群尽量少吃。

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【常吃6种水果，或能帮助保护胃黏膜，一起看看吧】2、菠萝
菠萝能帮助身体提高消化和排毒能力，菠萝中还有一种叫菠萝朊酶的物质，这类物质能帮助分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝，并能改善局部血液循环，消除水肿问题，体内的毒素和垃圾排泄出去，肠胃不好的人可以通过吃菠萝养胃。
3、香蕉
香蕉具有润肠通便、降压和缓解胃部胀气的作用，对肠胃具有一定的养护效果，香蕉润肠通便效果极好，患有腹泻症状的人要控制好食用量，以免腹泻症状加重。