夫妻间最好少做这“6件事”，为了健康长寿，再舒服也尽量忍一忍衰老|熬夜|睡眠质量

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衰老是一个令男人和女人都害怕的话题。我们每个人都想要健康长寿，所以不想衰老到来，生活之中的很多人也会想办法尽可能的延缓衰老。但其实每个人的身体健康和长寿都离不开我们所处的环境。

我们都希望拥有一个健康长寿的身体，尤其是在夫妻之间，因为夫妻之间要相伴很久，所以自然也希望能够一起健康长寿。而且我们如果拥有一个好的身体，也能过上更幸福而充实的生活。
但其实很多时候我们寿命的“削减” ，很可能是由于自己在日常生活中没有注意自己身上的一些坏习惯造成的。只有改掉这些“减寿”行为，我们才能更好地维护身体健康，延长寿命。

提醒：夫妻间这些事最好少做，或会影响长寿，及时改正1、睡前剧烈运动
适当的运动可以有效地改善身体机能，对我们的身体健康非常有益。然而，锻炼也应该适度，同时注意运动时间也是很重要的。尤其是不应在睡前进行剧烈运动，因为在运动过程中，心率和血液循环会加速，会导致我们的身体处于兴奋状态。
这个时候睡觉会使人长时间无法入睡，会严重影响我们的睡眠质量。随着时间的推移，它还会影响我们的内分泌系统，影响自己的身体健康。

2、熬夜
随着社会的发展，人们的工作压力逐渐增大，有时情侣们经常一起熬夜玩手机。如果夫妻双方长期熬夜，会使他们的身体更加脆弱，抵抗力和免疫力也会下降。
同时，肝脏也会受到很大的损伤，夫妻双方的内分泌系统也会受到干扰。 xing激素的分泌水平也会逐渐失去平衡。此外，长期熬夜也会导致夫妻双方的生殖系统出现一些疾病。因此，夫妻双方都需要尽量避免熬夜，这样才能更好的维护身体健康。

3、睡前吵架
生活中的许多夫妻都有这个习惯。这就像把白天不愉快的情绪放在晚上争论和打架。殊不知睡前引起愤怒、争吵和情绪化睡眠会影响睡眠质量和身体健康。随着时间的推移，还可能会导致过早衰老的问题发生。
这是因为睡前争吵和生气很容易让人变得憔悴和出现皱纹，导致一些毒素和垃圾的堆积，无法排出体外，进而还会造成器官损伤。

4、饮食不节制
保持健康的人都知道，健康的饮食习惯是维护健康最有效的方式之一。然而，在当今社会，能够真正做到这一点的人却很少。大多数人通常吃的都很随意，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。没有所谓的节制，大多数人都是先满足自己的“口腹之欲” 。
事实上，这种饮食习惯很容易导致饮食失调的问题，进而危害健康，导致过早衰老的发生，以及还会导致身体中的各种疾病出现。

5、湿发睡觉
现在，许多男女情侣在睡觉前洗澡，但有些人并不注意吹头发或擦干头发，殊不知这种行为会在一定程度上刺激我们的大脑，影响我们的身体健康，使湿气和寒气更容易侵入我们的身体，使我们的身体处于亚健康状态，也会对我们的大脑造成强烈刺激，影响睡眠质量。