原因如下：
1、水果纤维有助于促进身体的营养循环 。水果的纤维质为果胶物质 ， 有益于排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。
【人为什么要吃水果】2、水果维生素有助于美肤 。水果丰富的维生素 ， 其中以维生素C和维生素A为主 ， 维生素C能够延缓身体氧化 ， 是美容不可缺乏的营养素 。
3、水果有益于促进健康 。水果中含有天然色素 ， 能有效提升身体抵抗力 ， 水果中包含的维生素A ， 可以防止细胞遭受自由基的伤害 。
4、水果能帮助健身塑形 。含有丰富维生素C的水果能促进身体的代谢 ， 例如：番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力 。

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