不想活了怎么办12岁不想活了该怎么办 _生活百科

好累不想活了怎么办压力太大减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停” ，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（emt），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？
办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来” 。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）

文章插图
我不想活了，怎么办？其实人生还是很精彩的
千万别想不开
你主要是自己想的太多
思想压力大了
多出去散散心
人生还有很多浪漫的事情精彩的事情有意义的事情等着你去做呢如果你觉得死亡是唯一的办法,那你干吗要花5分到这来诉苦啊
你内心是寂寞的,其实你心中有了想法但需要支持你的人
你的世界太狭窄了,建议你勇敢的踏出来,高声的对他说我不愿意
要不你就找心理医生活着就是为了挣钱？？
你活着的理由我很看不起人生应该为了自己的明天而努力奋斗,证明自己存在的价值,有意义的人生在于努力拼搏,在于坚持到底,天下没有不付出就能得到的收获,所以我们要努力学习,努力工作,最终成就自我
每一朵花，只能开一次，只能享受一个季节的热烈的或者温柔的生命呵呵你只不过没遇上你自己所想要的美好东西，等你碰见了，你就不想死的了
加油吧，美丽的人和物还在等着你的开心也是一天，不开心也是一天。何乐而不为呢？开心点。不要想太多。凡事都有雨过天晴的时候！！相信阳光总在风雨后！你没有任何权利去寻短见，你的一切是你的父母给你的，希望你珍惜懂得生活。
不要让自己太累了
想的开店既然你不想活了、还挣什么钱呢、既然你挣钱就有理由.挣过钱就死、你有没有想过你身边的人.这样做很不人道.你爸爸妈妈会很伤心地
而且为嘛会没有意思呢
等你挣够了钱就不会这么想了
可以去全世界旅游 shopping.......
生活会很丰富多彩的不要想不开拉郁闷，一看你就是一个没什么在乎别人感受的人!不知道为什么而活吗？那你的父母把你养大是干什么的？有这种想法真的很不好！生活是要被热爱的！世界丰富多彩，不要那么容易说出死了算了！人心是脆弱的，但是人骨是坚强的！那就去死吧快点挣钱然后死？拼命挣了钱自己不享受然后死？
你怎么卟想想你的家人爱你的人为什么你不能换位思考一下你这样很自私生活中还有很多东西你有体会完吗？你又体会过吗有自己的生活做自己喜欢的事不好吗？一点点挫折就这样那么生活中还有比你不好的人那么他们都应该想死吗
希望你重新振作有自己美好的生活其实生活很没好记住生活是一次性的想一下你的父母...和你所爱的人.时间不要太多3秒就行........他们是爱你的..不愿失去你的...生命重于泰山，我们应该珍惜生命．你这个傻瓜怎么能想死呢。人生有很多乐趣的只是你没有用心去体会。你多出去玩玩就好啦。到时你就会舍不得离开世界啦。呵呵钱又不是万能的，你觉得为了钱去死值得吗？就算你赚够了钱，然后一死也没命花啊，何必呢一个人只有一次生命，如果你不去珍惜这个生命你不会再有生命了。你去想想你的父母，如果你没有了生命你父母会什么样，你难道想白发人送黑发人吧!找一个好朋友去外面玩玩
吃吃好吃的东西。
到处看看。我和你差不多，也想挣钱，但我不想挣钱买棺材，我想过得更好。你觉得呢？
你说你不想活？原因是什么？你的生活缺钱吗？如果你认为你的生活毫无意义的话，那么你现在可以为你的生命做出代价了。人为什么要活着呢？为了父母，为了所有爱你的人而活，难道不是吗？你认为死可以解决你的问题吗？太天真了，也太傻了，你试过去死吗？死是可怕的，你不想活，有的人还不想死呢，那么你说，快要死的人，那他们该怎么办？你如果有死的勇气，我不拦你，你试着用自己的手狠狠地掐自己的喉咙，你就知道死是件多么可怕的事情！告诉你一句话：我连活着勇气都不怕，我还怕死吗？
你可以做到吗？你说:感觉人活着好没意思，我想快点挣钱，然后就死了...
挣钱？然后去死？想得真周到啊，那有什么意义呀？你自己想想就好！能跟我说说原因吗
如果是感情的问题
真的不值得
钱，什么事？人生下来就是和天争```死``多么随便的一个字`
【不想活了怎么办12岁不想活了该怎么办】对于你的想法看来解释和劝说不会有什么作用了吧````死`如果你真的认为你的死能给你`给你身边的朋友`家人和一直在默默关心你每天在上帝面前默默为祈祷的人.是一种最的快乐,最好的关心,那你可以和他们说拜拜了.
最后忠告你句;什么事要想过,确认没错的事才能做,只要不会让自己后悔,对的起自己一棵赤红的心.想开一点，死了多没意思，生活如此多彩，何必只为那一次的不乐而丧气，虽然生活里难免有黑色但那最终只不过是一时的，对不。乐观的去接受生活得挑战与挫折，你会达到光辉的顶点，为你所爱的人和爱你的人，你就应该争气一点的， ‘人’的谐音是‘忍’ ，百忍成金嘛，可别把你赚的那俩钱給阎王了!人活着不是为了钱，开心才是最重要的。你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。人只有一生，要用心去爱，爱你想爱的，爱想爱你的。努力让自己所爱的和爱着自己的人感到幸福。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

不想活了怎么办12岁 不想活了该怎么办

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