越来越不想活了怎么办不想活了怎么办很累 _生活百科

当一个人感觉不想活了该怎么办？您问应该怎么帮助他？如果他有焦虑症和抑郁症，为什么需要你去帮助他？还是您想问应该怎么跟他相处？
如果他真的有焦虑症或者抑郁症，您要帮助他的办法就是帮助他克服病耻感，正视自己生病的现实，主动的去看医生，规律系统的治疗。如果他拒绝就医，您的帮助是有限的。
在他配合治疗的前提下，作为朋友，您能提供的帮助就是，鼓励他接触社会，多参加集体活动，一起运动和娱乐，多听听他的倾诉。
首先科普一下焦虑和抑郁到底是怎么来的：焦虑通常是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关；而抑郁是人自觉情绪低沉，整日忧心忡忡，对自我才智能力估计过低，对周围困难估计过高的一种表现。
而通过这两个负面情绪的解释，希望你能从发现你朋友焦虑与抑郁的根源去从旁帮他积极看清问题，重新认识自己。这里也有几种简单但有心理学依据的办法就是：跟朋友一起制定正常规律化的生活计划，通过日常工作活动分散对内在情绪的关注；也可以计划地做些能够获得快乐和自信的活动，例如打扫房间、跑步、写信、听音乐、逛街等。
更重要的是，通过你积极的想法与行动去引导朋友不小心“钻了牛角尖”的思维，生活中难免会有痛苦和意外，除了自我认知身边好朋友的引导也是必不可少的，互帮互助不仅是物质上的，更是精神上的。
要知道情绪这种东西本事就是我们根据自身需求对客观事物所产生的不同认知和行为反映。那些积极、正能量的书、影片，和娱乐休闲活动也都是为了让我们能拥有正向积极的思维而存在的，希望我的这些话也可以帮到你和你的朋友。

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人活着为啥这么累，不想活了怎么办，太累了？呵呵，朋友，我只想说有同感，有时候觉得生活很苦逼，但是想归想，生活还得继续，人到中年，身边尽是依靠自己的亲人，年迈的父母，同甘共苦的妻子，嗷嗷待哺的小孩，看看他们不得不咬紧牙关，继续下去，一起加油，谢谢
我真的不想活了我不想活了妈妈前两天我也有你这种想法,但表达的方式不一样,我是觉得我活不下去了.但我现在也是好好的.人生没有过不去的坎.每个人一生中都会遇到坎坷,有的人聪明一些绕过去,有的勇敢一些跳过去,我们笨一些,难道爬也爬不过去吗?其实事后回过头去看看,没什么大不了的.明天太阳依旧升起.一定要好好的,快乐地生活.

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土匪，不想活了？？不可以这样哦。.误伤害幼小的心哦..! 哈哈傻!
好累不想活了怎么办压力太大减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。教你如何减轻压力
你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。
困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？
办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。
困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？
办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。
困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？
办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（emt），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。
困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？
【越来越不想活了怎么办不想活了怎么办很累】办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。
困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？
办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。
困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？
办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。
困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？
办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。
困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？
办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来” 。专家们这样解释。
困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？
办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。
困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？
办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。（完）

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我不想活了怎么办觉得活的累死如果可以解决一切事情，而且可以让你的亲人都开心，我们都来欢送你！累，人为什么生的呢，就是要有酸甜苦辣的，人生就是一道菜，要看你怎么去放这些酸甜苦辣的调料。好好活着心胸宽一点就不感觉累了。要舍得死就趁早...不用大肆宣扬...要是怕死..就好好活着...不管有什么困难最后一定有解决的办法..你以为世界上只有你一个人累么？你那么健康的活着却不珍惜..有些人想继续活下去..可是命运不给他们机会..不送了`~~~死时可以解决一些事
但是会让许多人伤心的
请你一定要想好
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然
"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；
心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，
它生动形象地说明了人的心态的重要。
心态就是人们对待事物的一种态度。
人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，
而这每一天都是唯一的，不可能再重复，
所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
我给你的意见，你看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，
比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，
但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，
不开心也是一天，何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，
那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，
再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，
呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，
但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，
对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样
，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!~
因为社会变了，但是不要这样想。你应该做个让别人瞧得起的人，不要自甘堕落我也许某天也会去自杀。
有很多事我们承受不了。
不过我劝你还是想想你的父母，和所有爱你的人在说吧！！朋友别这么悲观
我这段时间也是心情不好，烦死了真想去死，因为我没有朋友、没有爱情
什么都没有，感觉活着好没意思，我一直都是独来独往，但是我真的撑不下去了
我需要自由、需要快乐、可是一切的一切都是虚伪的、假的可悲我想告别这个肮脏的世界
但我没那个勇气、你说我是不是比你还可悲、朋友要幸福

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