晚上十点钟睡觉最好 。
【几点钟睡觉最好】原因：
人体的“生物钟”在晚上10点到11点出现低潮，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点 。
深睡眠是0点到凌晨3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，而且人的排毒都是在12点至3点 。如果想要皮肤精神好 ， 就在11点以前睡 。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上10点左右 。

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