鹰嘴豆鹰嘴豆的功效与作用和吃法 _知识经验

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大家好,小耶来为大家解答以上的问题。鹰嘴豆的功效与作用和吃法，鹰嘴豆这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、什么叫鹰嘴豆?。坑プ於故侵忠荒晟莼蚨嗄晟试挡荼?。
2、高1-2米，茎直立，多分枝，被白色腺毛。
3、托叶呈叶状，或具3-5个不整齐的锯齿或下缘有疏锯齿;荚果卵圆形，膨胀，下垂，长约2厘米，宽约1厘米，幼时绿色，成熟后淡黄色，被白色短柔毛和腺毛，有种子1-4颗。
4、种子被白色短柔毛，黑色或褐色，具皱纹，一端具细尖。
5、花期6-7月，果期8-9月。
6、种子、嫩荚、嫩苗均可供食用哦。
7、形似鹰嘴。
8、鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味哦。
9、鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品。
10、鹰嘴豆还可以做成各种点心和油炸豆。
11、籽粒可做利尿剂、催奶剂、可治疗失眠，预防皮肤病和防治胆病。
12、淀粉广泛用于造纸工业纺织工业哦。
13、根据承担国家鹰嘴豆科研项目的中国科学院新疆理化所提供的数据，鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富，无论是从种类，还是数量上，都大大超过其他豆类哦。
14、它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白) ，氨基酸有18种至多(含人体必需但自身不能合成的全部8种氨基酸)，多种营养元素和微量元素，如:钙、罗、锌、镁、磷等。
15、特别是每百克鹰嘴豆所含的钙高达350毫克，磷320毫克，高于大部分豆类，铁的含量达47毫克，比其它豆类高出90%，维生素C、BB2含量高达12毫克，膳食纤维含量更高于其它哦。
【鹰嘴豆鹰嘴豆的功效与作用和吃法】16、鹰嘴豆还是一种很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有不可低估的作用哦。
17、鹰嘴豆的医疗效果鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大o ，是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。
18、鹰嘴豆异黄酮也有防止癌细胞的增殖，促使癌细胞死亡的作用。
19、可以很好的防治荷尔蒙类癌症(如乳腺癌和前列腺癌)，它可以平衡荷尔蒙水平，让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题(如卵巢囊肿)的困扰o 。
20、鹰嘴豆中含有的铬元素和多不饱和脂肪酸可促进胆固醇代谢防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力，防止血栓形成。
21、防止血管损伤面的炎症反应，对血管有良好的保护作用，可有效的预防和减缓糖尿病并发症哦。
22、大米作为我们日常的主食，煮粥煮饭，味道平淡不说，营养成分也屈指可数。
23、而鹰嘴豆和燕麦都含有丰富的钙、铁和膳食纤维，而且鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味，煮熟后和米粥混合，平凡的米粥也会变得香气十足，可口诱人。
24、再加上传统燕麦的浓郁麦香，一定可以让小宝宝大饱口福哦。
25、用料配方奶（或牛奶）60ml鹰嘴豆20g大米15g传统燕麦10g清水适量鹰嘴豆浸泡3个小时以上。
26、2、倒入小奶锅中，加入适量清水。
27、3、煮开后转中火，焖煮约45分钟。
28、4、另起一锅，烧开后倒入大米，转中火煮约10分钟。
29、5、加入传统燕麦片，继续煮约20分钟。
30、6、鹰嘴豆捞出，稍稍放凉。
31、7、剥去外衣。
32、8、倒入料理机中，加入配方奶。
33、一岁以上的宝宝可以把配方奶换成牛奶。
34、增加了奶香味的鹰嘴豆糊，会更加香甜可口。
35、9、打成细腻的泥糊。
36、打泥后，鹰嘴豆会更加好消化，适合小月龄的宝宝。
37、10、待米粥熟透软烂，加入鹰嘴豆糊，拌匀后即可关火盛出。
38、1来，试一口~鹰嘴豆豆奶的做法。
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鹰嘴豆 鹰嘴豆的功效与作用和吃法

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