身体|每天坚持踮脚10分钟，不用花一分钱，身体慢慢会收到5种好处

随着年龄增长，身体的各个部位都在老化，疾病也会不停的随之而来，所以有很多人为了保养身体，可能会去轻信一些保健品，让一些骗子有机可乘，其实就算是真的保健品，也不见得有多大的功效，更何况那些假的保健品，所以我们不能单纯的依赖药品去保健，要在运动方面去付出一点行动，但是很多人都觉得，在运动的时候容易受伤不安全，那么我们可以进行小幅度的运动，比如踮脚，相信大家都会想，踮脚竟然能养生？确实如此，踮脚的确可以养生，在走路的时候踮起脚尖就会有很好的保健作用。

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好处一：塑造腿型
健身的人都会经常踮脚，因为它可以拉伸腿部肌肉，使腿部的肌肉纤维扩散开来，防止肌肉腿的形成，同时踮脚还能起到一定的锻炼效果，所以老年人可以排除跑步，来选择踮脚这种小幅度的运动，这样就不会造成没有必要的受伤。
好处二：保养肾脏
随着年龄增大，人的肾脏会慢慢的开始老化，这会对我们的生活造成很大的影响，很多男性朋友可能也非常的关心这个话题。我们都知道，脚掌是人体穴位很密集的地方，而脚跟和我们的肾也有着紧密联系，如果经常踮脚可以补助肾气，使我们的肾脏部位不会那么虚弱。
【 身体|每天坚持踮脚10分钟，不用花一分钱，身体慢慢会收到5种好处】

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好处三：有利于血管通顺
血管疾病一直是很使人头疼的问题，因为它治疗起来相当的棘手，所以平日里，我们一定要做好预防工作，踮脚虽然是一个小幅度的运动，但是它却可以促进我们的血液循环，不会造成血管堵塞，并且还能缓解肌肉紧张，能够使出现腿部抽筋的情况减少。

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好处四：缓解腰部酸痛
许多年轻时从事体力活的人，在步入老年后会经常出现腰部酸疼的情况，其实这是很正常的情况，因为年轻时所干的体力活，若是不加注意，可能会造成肌肉损伤，那么我们可以通过在走路的时候踮脚来缓解，因为踮脚可以锻炼我们的小腿肌肉，从而刺激足三阴经，所以我们应该早点养成踮脚的好习惯。

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好处五：预防关节疼痛
一到冬天，许多人都会听到你妈喊你回家穿秋裤这句话，其实许多关节疼痛都是因为在冬天的时候被寒邪入侵，再加上冬季人们一般都不经常运动的缘故，造成关节周围的血液都处于停止状态，时间久了，关节就会变的酸疼，我们其实可以在坐着的时候踮脚尖，这样能够带动血液流动，让我们远离关节炎。

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