冠心病，到底该咋吃东西？应该注意些什么？医生帮你分析一下 _健康小知识

冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的心血管系统疾病。
是冠状动脉粥样硬化导致管腔狭窄或闭塞，从而导致心肌缺血、缺氧或坏死。
其实，这么长的术语，很多人并不了解，但说个缩写，你一定知道。
冠心病。

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有些病人可无明显症状，若有症状，常为胸痛(心绞痛)、心悸、气短等。
诱发因素包括体力劳动、情绪激动、饱腹感、寒战、吸烟等。
严重的还可发生心衰、严重的心律失常、休克、血栓栓塞等。
导致心脏结构破坏，发生心源性猝死，对病人的健康和生命构成威胁。
生活中冠心病患者很多，但平时饮食方面应该注意什么呢？

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1、维持体重：
糖类在总能量中所占的比例应控制在60%~70% 。
为了增加膳食纤维，维生素含量，应多吃一些粗粮。
应适当控制糖类等，特别要注意高脂血症和肥胖患者。
2、控制脂肪：
脂肪的摄入量应控制在总能量的30%以内，植物性脂肪占主要地位。
适量食用瘦肉，家禽，鱼。
【冠心病，到底该咋吃东西？应该注意些什么？医生帮你分析一下】研究人员发现，海鱼脂肪中所含的多不饱和脂肪酸能影响人体脂肪代谢，降低血浆胆固醇和血甘油，从而保护心血管，预防冠心病。
这说明多吃海鱼对预防冠心病有好处。
在饮食上要控制胆固醇的摄入量，每天胆固醇的摄入量不能超过300mg ，一个鸡蛋中胆固醇接近300mg 。

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3、适量补充蛋白质：
蛋白质是保持心脏正常功能所必需的营养物质，但摄取过多的蛋白质不利于冠心病的发展。
如果蛋白质过多，不易消化，会加速新陈代谢，加重心脏负担。
而且有人认为，动物蛋白摄入量过高反而会增加冠心病的发病率。
每天饮食中蛋白质含量以每公斤体重不超过1g为宜。
4、少吃盐：
这对高血压患者尤其重要，每天食盐的摄入量控制在6g以下。
夏天汗液多，户外活动多，可适当增加盐分的摄取。
冬天，汗液流失少，活动量相对减少，应控制食盐摄入量。

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5、多吃蔬菜和水果：
蔬菜和水果是人类饮食中必不可少的食物，富含维生素C、无机盐、膳食纤维和果胶。
6、烟酒都别碰了：
戒烟，减少饮酒量，甚至戒酒。
在合并高血脂的情况下更应避免饮酒。
冠心病的饮食调理很重要，通过调整饮食中的营养素比例，可预防和控制动脉粥样硬化的发生和发展。
而且，希望更多的人关注饮食方面的问题，食补肯定是比药补好。
千万别把自己吃得越来越重。

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