减掉40斤后，他从肉球变型男 _健康小知识

人常说， “减肥是把整容刀”！
当你拼尽全力把厚厚的脂肪减下去时，你甩掉的不仅仅是油腻，更是因肥胖所导致的不自信和各种负面状态。
虽然这样说有些残酷，但现实却是：瘦下来后，人生就像开了挂！

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这不就在近日，一位微博名叫@小励律的运动博主凭借惊人的减脂前后对比而走红网络，成为当下健身圈被热捧的小哥哥！
先来一张对比图镇楼，我们来看看他到底经历了什么~

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小哥是一名标准的00后，今年刚22岁，目前是一名健身教练，平时的他长相清秀、肌肉劲爆，完美诠释了什么叫“正太脸，金刚身”！

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可谁曾想到，小学和中学时的他竟然是班里最胖的那一个。
你能看出下面这位小胖墩就是他么？简直就是两种截然不同的画风啊~

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小哥应该跟其他一些小伙伴一样，属于易胖体质，小时候他从来就没瘦过，体重轻轻松松突破180斤是常有的事！
身边的亲戚朋友早已习惯了他胖嘟嘟的模样！

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不过，即便是男生也是要面子的啊！
【减掉40斤后，他从肉球变型男】随着渐渐长大，小哥越来越意识到形象的重要性，看着自己不到20岁就已经挺起了啤酒肚，他内心是有些崩溃的....

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咬咬牙跺跺脚，为了变帅气去油成功，小哥也是拼了！
终于，在经历了魔鬼式高强度训练后，他完成了惊天逆袭，看到当时他瘦下来且增肌后的样子，不得不佩服健身的魔力！

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这还没完....
我们都知道，很多人增肌的过程都会经历从增重变肥再到刷脂变筋肉的过程，小哥也不例外！
怀揣着对大块肌肉的梦想，去年的时候他一度增重到将近200斤，然后又用了三个多月时间狂减近40斤，实现二次逆袭！
下面是他当时的减脂过程，大家来感受下：
198斤的小哥
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188斤的小哥
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173斤的小哥
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164斤的小哥
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162斤的小哥
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现在158斤的小哥
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虽说小哥这波减脂是在有身材底子的基础上进行的，但在训练上如果保持“三天打鱼两天晒网”的姿态，恐怕瘦下来也只存在于自己的梦里！

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况且，除了高强度训练，小哥在饮食上也是格外自律，高热量食物几乎不碰，顿顿都是高蛋白健身餐。
试问，如果我们也能这么管住嘴的话，何愁没有好身材？

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