提醒：脑溢血到来之前，身体常常有5个“预警”，发现后尽早处理( 二 ) 高血压|海带|脑卒中|老年病

提醒：发现症状应及时就医，脑出血致死率极高，抓住黄金5分钟处理时间很重要，应尽量让患者侧卧，并及时送医，观察患者呼吸情况，防止内容物阻塞引起窒息。

三、常吃海带会加速脑卒中？少吃3类食物
网上有说法称吃海带会导致脑卒中，这究竟是什么情况呢？难道以后海带还不能吃了？
之所以说海带会影响脑卒中，单纯是人们觉得海带中的甘露醇成分，会使得血液变得粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中风险。
实际上，目前尚未有研究证明海带和脑卒中的关系，不过在食用海带前，建议先用水清洗或浸泡下，减少盐分的摄入。日常生活中，预防脑出血真正要少吃的其实是这几种：
1、高盐食物
高盐食物的摄入会影响血压波动，导致血压的持续升高，所以日常生活要严格控制盐分的摄入，无论是对普通人还是高血压患者都有好处。
2、高胆固醇食物
常见的高胆固醇食物，比如动物内脏、肥肉等，过度摄入会导致体内饱和脂肪酸升高，而且对于普通人来说还会导致超重和肥胖。
3、高脂肪食物
脂肪摄入量过高，虽然满足了口腹之欲，但长期下来容易吃出高血脂，当血液中脂肪含量升高，可能间接引发高血压问题。
除此之外，日常预防脑出血注意这些要点：劳逸结合，合理作息少熬夜，保持运动习惯；饮食上避免高油高胆固醇食物，多吃新鲜蔬果，少抽烟喝酒，特别是高血压患者；日常多喝水，以免血压突然增高。

脑出血不是小事，特别是本身就有高血压病史的人群，一定要注意控制血压。此外日常生活中，要调节好生活习惯，养成良好的生活方式，饮食上尽量以清淡为主，毕竟好身体吃出来。
参考资料：
1.《脑出血后怎么办快看这里！》.人民网.2019年10月10日.
2.《脑出血前有“信号”》.新华网.2019年11月27日.
3.《天热脑溢血多发，当心这些发病信号》.生命时报.2015年6月29日.
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