睡前突然抖动，是否还有其他的诱因？了解下涨知识 _健康小知识

睡眠占据了人体1/3的时间，通过晚间7~8个小时的良好睡眠质量，保持人体精神活力以及各器官排毒代谢循环机能，针对于第2天的新鲜事物以及工作学习效率起到了提高效果。
从临床医学角度表明：人体睡眠质量关乎自身健康状态，晚间睡眠保持在7~8个小时左右的人群患有慢性代谢疾病以及心脑血管疾病的概率，与睡眠低于6个小时的人群相比低了16.9%左右。

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长时间熬夜晚睡也直接性导致了人体猝死风险发生，一天的疲惫通过良好的睡眠质量得以缓解，但也难以避免23.5%的人群会出现辗转反侧、难以入睡的失眠现象。
部分人群表明自己在睡眠过程之中通常会出现身体突然性抖动以及抽搐现象，犹如走楼梯过程中摔倒在地以及迈入万丈深渊，。
——睡觉时身体突然抖一下，到底在暗示什么？
人体肾脏器官、肝脏器官排毒代谢效果依靠良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间得以修复缓解，在人体步入深度睡眠4~5个小时时间之内，皮肤表层以及器官细胞活力状态呈现于缓慢状态发展，通过多余毒素垃圾以及多余坏死细胞堆积的方法，确保人体第2天排泄能力生理运行状态。

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为什么人体在睡眠过程中会出现突然抖一下的现象呢？
从临床医学角度表明：人体在睡眠过程中突然性抖动以及犹如踩空的感觉出现，与自身临睡肌跃症形成了密切关联，
人体脑部中枢神经系统受到了神经元细胞运行以及功能性失调反应呈现于亢奋状态发展，紊乱了人体肌肉组织的抽动能力，从而诱发出睡眠过程中异常放电以及异常抖动现象，又被分为大脑皮质性肌抽跃脑干网状结构性肌抽跃等等现象。

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临床医学针对于此种现象的诱发规律为人体正常生理现象，多半是受到外界生存环境以及脑部承受情绪能力影响而导致，情况较为严重时也导致了心跳速度加快、脑部承受数据系统紊乱现象发生。
在医生的建议之下通过服用安神药物或者是调控自身的情绪能力，就会得以缓解，同时也要避免在睡眠过程之前胡思乱想现象发生。
中医学方面表明肌跃症现象与肝火过于旺盛形成了密切关联，正所谓肝脏血、肝藏精、肝明目，长时间出现失眠多梦以及晚间3:00~4:00这一时间阶段频频出汗现象发生，都在于自身的肝火旺盛现象以及炎症性疾病形成了密切关联。

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在中医学专业医师的建议之下通过服用中医调理药物以及去火药物得以缓解，在短时间之内自身的不适症状就会得以消除。
——睡前突然抖动，是否还有其他的诱因？
1、骨骼缺钙
人体步入40岁之后，伴随体内激素变化，以及内分泌平衡紊乱状态所影响，针对于铁元素，锌元素，钙元素以及维生素及微量成分的补充呈现于高量需求状态发展。
需要在医生的建议之下，通过服用钙片的方法及时补充体内所缺乏的钙元素，呵护自身骨骼健康，处于生长发育期的青少年人群体内所缺乏钙元素时，也直接性导致了肌肉组织痉挛现象发生。

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若在晚间睡觉过程中双腿抖动现象较为频繁，同时伴随有肌肉组织痉挛疼痛现象发生，及时补充体内所缺乏的钙元素才是最佳选择。
2、不宁腿综合征
临床医学针对于不宁腿综合症状归类为运动性障碍疾病，在晚间3:00~4:00这一时间阶段发作现象最为明显，双腿部位呈现出极度的抽动现象以及酸痛感。