其次是进行适当锻炼 ， 通过运动能加快血液的流动 ， 使得血液循环加快 ， 促进患者体内血管的扩张 ， 有效降低患者血液的舒张压 。 锻炼还可以刺激大脑皮层组织以及运动中枢神经 ， 增强对血压的调控力度；
再次 ， 高血压患者应保持稳定的情绪 ， 在生活中要懂得放松身心 ， 减轻潜在的精神压力 ， 通过听音乐等手段来舒缓心情 ， 制造愉悦的生活气氛；
最后 ， 高血压患者还应保持良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 养成良好的作息规律 ， 劳逸结合 。

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5、结语
综上所述 ， 夏季是高血压疾病的多发期 ， 高血压患者应掌握正确的方法去进一步减少疾病暴发的概率 。 除了做好及时且全面的监测工作、坚持科学的饮食、及时地补充水分、形成良好的生活习惯等 ， 还有许多方法可以减少高血压疾病的暴发 ， 达到有效控制病情的目的 ， 这就需要根据高血压患者自身的实际情况进行有效的控制 。
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